いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
朝起きたとき、
口臭が気になったり、
なんとなく口の中がヌメッとした感覚、
ありませんか？👀
まさか、「健康にいいから」と
そのまま白湯を飲んでいませんよね？🥺
実はその白湯、
一緒に“あるもの”まで飲んでしまっている
かもしれません。
寝ている間、私たちの口の中では
なんと何億という菌が繁殖しています。
朝イチで水や白湯を飲むと、
その菌を胃や腸に流し込んでしまうことに💦
（これを知った時、私も衝撃でした…！）
つまり、
せっかく“体にいいこと”をしているつもりでも、
実は腸にとってはちょっと負担になっていることも。
そのために欠かせないのが、
朝の歯磨き＋舌ケア
え？舌ケアって思った方いませんか？
歯磨きまではできている人が多いけれど、
「舌のケア」までしている人は
意外と少ないんです。
舌の表面にある白っぽい汚れは、
細菌の温床になりやすく、
これが口臭や味覚の鈍化につながることも。
味覚が鈍ると、
味の濃いものを求めやすくなる
食べすぎ・腸の疲れにもつながる
という、ちょっとした悪循環が起きやすくなります。
そこでおすすめなのが、
舌ブラシ
歯ブラシで磨くのとは全然違います！
銅製のものを使えば清潔で長持ちしますし、
軽く1〜2回しごくだけでOK。
これを朝の歯磨きの時にするだけで、
口の中がすっきり！
味覚もクリアになる感覚があります✨
私自身、朝の一口目のごはんの“味の濃さ”が
以前よりもよく分かるようになりました。
中には、便秘の方が朝スルッと出たなんて声も
腸を整えるって、
「何を入れるか」だけじゃなくて、
「どんな状態で受け取るか」も大事。
朝1分のケアで、
腸も味覚も気分もスッキリするのでやってみてくださいね✨
