いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
今日はこの時期になると相談が増える
「子どもの癇癪（かんしゃく）」や「学校に行きたがらない」ことについて、
ちょっとお話ししてみようと思います。
“心の問題”のように見えることでも、
実は体からのサインが隠れていることがあるんですよね
🍽️ 朝起きられない・すぐ泣く・暴れちゃう…それ、体のSOSかも？
たとえば、こんな様子ありませんか？
-
朝なかなか起きられない
-
食欲がない
-
ちょっとしたことでイライラしたり、涙が止まらない
-
「行かなきゃ」と思っているのに、体が動かない
-
暴言や暴力的な行動が増えてきた
こうした変化は、
“体に必要なエネルギーが足りていない”サインかもしれません。
実際、
☑ 朝ごはんが少なめだったり
☑ おやつが甘いお菓子ばかりになっていたり
☑ 鉄やビタミンが不足していたりすると…
脳にエネルギーが届かず、
「やる気が出ない」「落ち込みやすい」
そんな状態に傾きやすくなってしまいます。
💡 そんなときこそ、ママ自身の栄養も見直してみて
子どもが不安定なとき、
ママの心もぐらぐらして、気が張りつめやすいですよね。
「正直、自分のことまで手が回らない…」
そんなふうに感じる方も多いと思います。
でも、子供に寄り添ってあげるためにも
ママが元気で安定していることがとても重要と思っています。
完璧じゃなくていいんです。
できることから、少しずつで大丈夫◎
たとえば…
✅ 朝ごはんをしっかり食べる（親子ともに）
✅ おやつは“補食”として、おにぎりやゆで卵などにする
✅ 食欲がないときは、サプリに頼るのもOK◎
💊 実は「亜鉛」って、かなり大切なんです
中でもわたしが大事にしているのが「亜鉛」。
実はこのミネラル、
感情のコントロール・やる気・集中力などにとても関係しているんです。
しかも…
ストレスが多かったり、甘いものをよく食べていたり、
偏った食事が続くと、どんどん減ってしまう😣
だから、「最近ちょっと不安定かも…」と思ったときこそ、
サプリでちょっと補ってあげるのも◎
無理してがんばるためじゃなくて、
“自分や子どもを守るお守り”として使ってほしいなと思っています🍀
🌷「ちゃんとしなきゃ」より、「今できることを」
子育ては、うまくいかない日があって当然ですよね。
「もっとちゃんとしないと…」と思ってしまうときこそ、
「今日はこれができた」でいいと思っています。
わたし自身も、まだまだ日々ゆらぎながらですが、
こうして栄養の視点から、ママたちの毎日をそっと支えていけたらと思っています。
読んでくださってありがとうございました♡
この投稿が、必要な誰かに届きますように。