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「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
自分のことは蔑ろにして、子供や家族のために過ごしていた時は
気づかなかったけど
自分のカラダや心を大切にするようになってから気づいたこと。
私の体、こわばってたんだなぁって。
忙しい日々の中で、いつの間にか「緊張モード」が当たり前になっていたのかも。
神経・筋肉・睡眠にも関わる「マグネシウム」
そんな中で、自然と意識するようになったのが
「マグネシウム」
マグネシウムは、
✔ 神経や筋肉のリラックス
✔ 睡眠の質
✔ エネルギー代謝
などに関わる、大切な栄養素のひとつ。
「心と体をゆるめる」って、
意外とこういうミネラルが土台になってるんだなって実感しています。
忙しくても「ちょっとずつ整える」感覚
アラフォー世代になると、
なんとなく疲れやすかったり、眠りが浅かったり、
いろんな“プチ不調”が出てきますよね。
でも、何かを急に変えるのは難しい。
だからこそ私は、
「ちょっとずつ整える」という感覚を大切にしています。
食事やセルフケアを通じて、
少しずつ、自分の“余白”をつくっていく。
すると不思議と、
心や体に余裕が生まれてくるような気がします🌿
わたしが使っている「ゆるめるアイテム」
今、私が取り入れている
お気に入りの“マグネシウムケアアイテム”は
楽天ROOMの【ゆるめる】コレクションにまとめています🫶
入浴剤、マグネシウムスプレー、塗るタイプのバームなど、
実際に使って良かったものを載せています♡
毎日がんばる私たちママにとって、
「休む」ってつい後回しになりがち。
でも、ママがゆるむと、
不思議と家の空気もまあるくなるんですよね。
「最近ちょっと疲れてるな…」
「なんとなく体がこわばるかも」
そんな方は、マグネシウムケア、ぜひチェックしてみてくださいね