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「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
年末年始、帰省する方も多いのではないでしょうか？
美味しいものを食べる機会が増える一方で、
ついつい食べ過ぎたり、食事が偏りがちですよね。
そんな時に備えて、私が帰省の際に必ず持っていく3つのアイテムをご紹介します！
1. 消化酵素
年末年始は、普段より豪華な料理やご馳走を食べることが多く、ついつい食べ過ぎてしまいがち。
そんな時に絶対持っておきたいのが消化酵素！
iHerbでも買えるけど、これは自然由来・保存料無添加
サプリに抵抗ある人も挑戦しやすいです。
胃腸の負担を軽減してくれるので、食べ過ぎた時でもスッキリと過ごせます。
「これがあれば安心！」と思えるお守りのような存在です。
2. だし＆栄養スープ
お正月は胃腸が疲れやすくなる時期。
そんな時に大活躍するのが出汁です！
中でもこのだし＆栄養スープがおすすめ
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手軽にアミノ酸を摂れるので、栄養補給にピッタリ。
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胃腸の調子が悪い時に、温かい出汁を飲んで胃を休ませることもできます。
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実家への帰省なら、プレゼントとして渡しても喜ばれますよ！
出汁はどんな場面でも使える万能アイテムなので、ぜひ持っていくことをおすすめします。
3. マグリポ
年末年始は、
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糖質中心の食事になりがち
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アルコールを飲む量が増える
そんな時に不足しがちなのがマグネシウムです。
私が愛用しているのは、
吸収率の良いリポソーム化されたマグネシウムの
「マグリポ」
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100%自然由来成分なので安心。
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飲みやすいので続けやすい。
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疲れた日の寝る前に飲むと、翌朝スッキリと目覚められる。
リポソームと聞くと、まずいビタミンCを思い浮かべる方もいるかもしれませんが、
これは本当に飲みやすい！
帰省の準備の際に検討してくださいね
