いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
色々流行るこの季節、
我が家では栄養たっぷりのスープが定番！
今年は「キムチパウダー」を使って、
簡単に作れるチゲ鍋verで楽しんでいます🥣✨
子どもも大人も不足しがちな
亜鉛・鉄分
をたっぷり摂れる食材をIN！
さらに、キムチパウダーと酒粕で体を温めながら免疫力UPも狙います🔥
寒い冬こそ、食べて元気をチャージ！
お家で簡単に作れるレシピ、ぜひ試してみてください😊
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
材料（2～3人分）
豚肉 100g
アサリ缶（水煮）1缶（汁も使います）
牡蠣 1パック
キムチ革命のキムチパウダー…大さじ1（お好みで）
酒粕 適量
生姜 にんにく
絹ごし豆腐 150〜300
白菜2～3枚（ざく切り）
もやし 100g
玉ねぎ 1/2個
お好みのきのこ2種 各1/2パック
長ネギ…1本（斜め切り）
ニラ…1/2束（5cm程度に切る）
水…700ml
出汁＆栄養スープ 大さじ2
ごま油…適量
①鍋にごま油を熱し、豚肉を炒め色が変わったら玉ねぎ・もやし・白菜を入れる。
②水・アサリ水煮缶（汁も）・牡蠣を入れて煮込みすりおろし生姜・にんにく加える 豆腐・出汁＆栄養スープ・キムチパウダー、酒粕をいれ煮込む
③ニラ・長ネギを加え、数分煮込む アサリ缶の汁をそのまま使うことで手軽に深い味わい
キムチ革命のキムチパウダーで辛さを自在に調整できます🇰🇷
寒い日にもぴったりの簡単チゲ鍋風作ってみてね🍲
＼楽天ROOM更新しています／
