こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
今回は、分子栄養学アドバイザーの私が
いつも楽天で買う「ちょい足しグッズ」を紹介します。
ちょい足しするだけで、整うので
忙しいママもラクに栄養をプラスすることができますよ✨
分子栄養学アドバイザーが選ぶ！
楽天で買えるちょい足しグッズ５選
①ミネラル補給・時短
お味噌汁に入れるだけ！
時間がない時、ちょっとお腹空いた時に
味噌・出汁をお湯で溶いて、これを入れればOK！
マグネシウム・食物繊維が手軽に取れるよ✨
②血糖値対策・鉄ちょい足し
２年以上使い続けているこれ！
麦がいっさい入ってないグルテンフリーの雑穀米
雑穀米は、麦が廃いているものが多いから本当に貴重
もち麦などは、グルテンフリーと言われているけど
グルテンの交差抗原性があると言われているから
控えるようにしているよ
味も美味しくて、家族にも好評
ご飯を炊くときに、足すだけでいいから便利✨
③ミネラル補給
ミネラル補給に使ってるにがり
ご飯炊く時に数滴垂らしたり
ジュースに１滴垂らすだけでマグネシウムが補給できる！
便秘やむくみ対策にも
④DHA・EPA補給
味噌汁の出汁はこれ！
パックよりこれがおすすめ！
なぜなら出汁粉末をそのまま食べれるから
魚の栄養まるごと食べれて本当に重宝してる✨
⑤鉄分・亜鉛
レバー粉末は、ただのレバーより臭みが軽減されていて使いやすい！
ミートソースやカレーに入れるとコクが増してバレないよ！
＼楽天ROOM更新してます／
