こんにちは！
いつも見に来てくださりありがとうございます！
「食事でカラダを調える」をテーマに
Instagramで発信をしているマーヤです🍯
今回は
”おやつ食べ過ぎサイン”３つ
紹介していきます！
当てはまる人がいたら、気をつけてね🍯
①口内炎やニキビ
糖質を食べすぎると腸を荒らして
全身で炎症を起こします。
その初めの症状のとして現れやすいのが
肌トラブル😭
赤ニキビや口内炎ができたら”糖質食べ過ぎサイン”
甘いもの食べすぎは、
ビタミンB群をすごい消費するよ！
⚠️ご飯やパスタなどの糖質取りすぎも注意
②だるい
実はそのだるさ、栄養不足かも！？
お酒飲んだ後、だるさを感じる人多いはず。
お酒は糖質なので、ビタミンB群をすごい消費してるの！
おやつも糖質だから…
③むくみやすい
甘いもの食べすぎは、
大量にマグネシウムを消費するのでむくみやすく😫
靴下の跡がつく
朝起きて顔浮腫んでる
そんな人は、マグネシウムの消費が激しいかも！？
でもお菓子って「心の栄養」にもなるし
完全に食べないのは寂しい😭
質のいいおやつにする！というのが大切✨
そんな人にオススメのおやつは
この記事で紹介してるよ▼
食べた時は、ダメだーって思うんじゃなくて
どうやったら減らせるか？も考えてみてね✨