見に来てくださりありがとうございます。
マーヤです🍯
こんなお悩みないですか？
月一のアレの時イライラする
朝から疲れてる…
貧血
肩こり
冷え性
私は、冷え性に悩んでいて
足が冷えて眠りにつけない事も‥
分子栄養学を学んで、「マグネシウム」が効果的ということで
マグネシウムの入浴剤を使っています。
おかげで最近はカラダががポカポカしています♨️
マグネシウムで温めることはもちろん、
貧血・冷え・凝り
に悩んでいる場合
実は不足しがちな栄養があります…
それが「鉄分」
今回は、実は鉄分が多い砂肝のレシピをご紹介します。
\ 砂肝唐揚げ/
【材 料】
砂肝 200g
生姜 1かけ
にんにく 1かけ
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
片栗粉 適量
揚げ油 適量
レモン お好み
【作 り 方】
①砂肝の銀皮をとり、切り込みをいれ１口大にする
②保存袋等に①・生姜・にんにく・酒・醤油をいれ揉み込み15分冷蔵庫で漬ける。
③バットに片栗粉を広げ、水気を切った②にまぶす。
④170度の油で3分ほど揚げ、油を切る
⑤お好みでレモンを添えてください
🍋レモンのビタミンCが鉄分の吸収UP・消化しやすくする効果も
鉄分といえば、
レバーが最強
でも子どもは、苦手ですよね。
そんな時におすすめなのがこれ！
ハンバーグ・ミートソース
色んなものに混ぜることができて大活躍！
味も全く気にならないし、レバー１００%で作られているのも嬉しい！
＼楽天ROOM更新しています／
