自分が疲れていること、

 

気づいてあげていますか？

 

 

こんにちは

 

「頑張りに気づき、安心の世界を広げる」

 

寄り添い型　夢実現コンサルタントの

 

川内　奈穂子です

 

 

□■□■□

 

 

毎日何気なく

 

「こうするもの」と思っている事って

 

とてもたくさんあります

 

 

例えば、

 

掃除機のかけかた

 

洗濯物のたたみ方

 

豆腐の切り方・・・

 

 

習慣化しすぎて、

 

無意識で身体が動いてしまうこと

 

 

仕事をして

 

家事をして

 

子育てをして

 

自分のことも、大事にしたくて・・・

 

 

1日が終わって

 

ベッドに倒れ込んだとき

 

「疲れた・・・」って口から出る。

 

 

 

それすら、

 

「1日、いつも通り過ごしたら、

 

この位疲れるのは当たり前」

 

になっていたりします

 

 

 

 

 

身体の疲れだけじゃなく、

 

心の疲れも、同じこと。

 

 

仕事で嫌なことがあっても、

 

子どもとケンカしても、

 

「よくあること」って、

 

自分の気持ちをやり過ごして、

 

 

それよりも、目の前の

 

「ご飯つくらなきゃ！」

 

に意識を向けちゃう。

 

 

そんな、日々の

 

小さな小さな積み重ねが・・・

 

 

 

 

 

夜、

 

肩と背中がバキバキで

 

頭まで痛くなって眠りにつけない・・・

 

そんなことを引き起こしちゃうんです

疲れてるのに、眠れないってツラいですよね～

 

 

「自分に、丁寧に寄り添う」

 

全然、丁寧にできてなかったじゃーーーーん

 

という、私の反省です・・・

 

 

 

自分を癒やす時間を持つためには・・・？

 

 

「疲れるのは、当たり前」

 

って、自分にムチを打っていませんか？

 

 

疲れたら、休む。

 

 

「休む暇がないんです！！！」

 

 

「やらなきゃいけないこと、

 

いっぱいあるんです！！！」

 

 

そう思う？？？

 

そんな時は、

 

いつもやっている「当たり前」の

 

やり方を、わざと変えてみる

 

 

いつも包丁で切っている豆腐を

 

ちぎって終わりにしてみる。

 

いつもよりも、もっと細かく丁寧に切ってみる。

 

 

そんな風に試してみると

 

家族のために、めちゃくちゃ手をかけてたり・・・

 

自分のことになると、テキトーに済ましてたり・・・

 

そんな事に気づけるよ

 

 

もっと、手を抜いていいところ

 

もう少し、丁寧にしてみたいところ

 

 

「自分を大切にしたい」

 

なら、何を変えるのか。

 

自分にしか、分からないよ

 

 

あなたが笑顔にしたい人達は

 

同じように、

 

あなたに笑顔でいて欲しい

 

 

 

誰かを満たそうとする前に

 

自分を満たしていくんだよ

 

 

 

今日の私は、

 

目と耳を温めて、寝ます

 

 

 

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疲れてたら、人を笑顔になんかできないよーーーー！！