朝起きたら肩から腕にかなりの筋肉痛。

重い物は持てないレベル。

日常生活に支障はギリギリ無いが痛い。

何故だ？と思ったら、明らかにジムトレーニングだった。（笑）

幸い肘関節の痛みはほぼ消失している。

トレーナーはかなり上手く筋肉のみに負荷を掛けて来た。

ちなみに徐々に下半身にも筋肉痛が出始めている。

しっかりタンパク質を摂らないと。

(´・∀・｀)