冬土用は、立春（2月4日頃）の前、約18日間のことを指します。
一年の中で最も寒い時期の一つであり自然が冬眠し人々が内省を深める大切な時とされています。
なぜ「土用」と呼ばれるの？
「土用」という言葉は古代中国の陰陽五行思想に由来しています。
五行とは万物は木・火・土・金・水の5つの要素で構成されているという考え方です。
- 春 木の気
- 夏 火の気
- 秋 金の気
- 冬 水の気
それぞれの季節の変わり目には、これらの五行の気が変化する期間があり
その中でも「土」の気が最も強くなる時期を「土用」と呼びます。
では冬土用はどのように過ごせば良いのでしょうか？
- 体を温める
- 根菜類（大根、人参、ごぼうなど）を積極的に摂り入れる。
- 暖かい飲み物をこまめに飲む。
- お風呂にゆっくりと浸かり、体を芯から温める。
- 寝る前に足湯をする。
- 体を休ませる
- 早寝早起きを心がける。
- ゆっくりと休養をとりストレスを溜めないようにする。
- 無理な運動は避け体を休ませる。
- 心の状態を整える
- メディテーションやヨガなどのリラックスできる活動を取り入れる。
- 自然と触れ合い心のバランスを整える。
- 本を読んだり音楽を聴いたりして心を癒す。
- 食生活に気を付ける
- 温かいものを中心に消化の良い食事を摂る。
- 辛味や酸味のあるものを積極的に取り入れる。
- 暴飲暴食は避け腹八分目を心がける。
- 新しいことを始めるのは避ける
- 土用は新しいことを始めるには適さない時期とされています。
- 大事な決断は土用が終わるまで待つようにしましょう。
冬土用に食べると良いとされているものは
- 「ひ」のつく食べ物 ひじき、ひょうたんなど
- 赤い食べ物 トマト、リンゴ、赤大根など
が縁起が良いとされています。
冬土用を過ごす上での注意点
- 冷えは大敵 冷えは万病のもとと言われています。特に足元を冷やさないようにしましょう。
- 乾燥にも注意 冬は空気が乾燥しやすく肌トラブルの原因になります。加湿器を使うなどして湿度を保ちましょう。
- 無理は禁物 体を休ませ無理のない範囲で過ごしましょう。
冬土用は一年の中で最も寒い時期ですが心身ともにリフレッシュする良い機会です。
この期間にしっかりと体を休ませ、春の訪れに備えましょう。
