その飲み物はNG？あったかいんだから～の飲み物

川越、

[心と身体をアロマで

根っこから健やか美人に🎵]

 

アロマ、よもぎ蒸し、

ジャパニーズオイルセラピーAtsu®、

耳つぼジュエリー、ホットストーン

 

温めが得意な

リラクゼーション

隠れ家サロン

Racine（ラシーヌ）のRieです。

 

 

 

～～～～

 

いやー、ほんとに寒い！！

 

口を開けば寒い寒い

言ってる私です。。。

 

 

以前、冬本番を迎えるのに

冷え対策のお話しを以前させていただきましたが、

 

 

 

 

 

 

 

今回は、

【あったかいんだから～の飲み物】

 

結構前ですが、はやりましたね。

分かる人いるかな～？？？

 

 

 

芸人さんが歌ってたネタの

 

／

特別なスープをあなたにーあげる～

あったかいんだから～

＼

 

 

 

我が家は、

よく、子ども達と一緒に歌ってましたよ♪

 

 

 

 

今回は、

あったかい飲み物のお話しをさせていただきますね。

 

 

 

 

冷え性にはHOT飲料ならなんでもOK

 

と一瞬思いますよね。。。

（私はバリバリ思ってました！！）

 

 

 

 

 

 

ですが、

答えは、、、、

 

 

 

 

なんと△なんです！！

 

 

 

 

わぁお！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あったかい飲み物なら何でもいいってわけじゃない！！

 

 

逆に身体を冷やす作用がある飲み物もあるので

注意も必要です。

 

 

 

 

 

 

これからお伝えするのは、

あくまでも冷えている身体をあっためたい時に

有効な飲み物のお話しをしますね！

 

 

 

 

 

冷え性を解消するオススメの飲み物

 

 

冷え性の人におすすめの飲み物は

 

紅茶

 

ウーロン茶

 

ほうじ茶

 

黒豆茶

 

プーアール茶

 

 

等の発酵させているお茶。

体を温める作用がありまｰす。

 

 

 

それから、

ハーブティ

ホットココア

白湯

甘酒

スープ（あったかい）

お味噌汁

（お味噌は大豆発酵食品。まぁ具材を入れたら、飲み物としたら最強ではないかと思います）

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

では、逆に身体を冷やす作用がある飲み物

 

 

それは、

 

緑茶

コーヒ、

牛乳、

豆乳

 

 

などです。

 

 

コーヒー緑茶などに含まれるカフェインには利尿作用があります。

尿の排出ともに体温が下がるといわれているからです。

また尿の排出とともにミネラル分も排出され、

ミネラル不足になるとエネルギー代謝がしにくくなるので、冷えをまねくともいわれています。

 

 

 

 

／

えーちょっとまって？？

 

 

紅茶もカフェイン含んでるでしょ？？

＼

 

 

 

 

 

 

その通り！！

 

 

 

 

 

ですが。。。

 

カフェインこそは含んでいますが、

しかし紅茶に関しては、その茶葉が完全発酵という状態で作られているため、

体を温める作用があるのです！！

 

 

 

 

そして、

コーヒーや緑茶の愛好家さんの名誉の為に。。。

（私も大好きなので。。。）

 

 

 

すべてＮＧというわけではありません。

 

 

 

 

 

あくまでも、

温め効果の観点では、こういうこともあるんですよってことです。

冷え以外の、

リラックス効果や身体への良い影響も沢山あるので。。

 

気を付けるべきは適量を守ること、飲み過ぎないことです。

 

私のお勧めは断然。。

 

身体を温める代表のしょうが、

 

 

作り方も教えちゃいます！！

 

 

 

しょうが紅茶

すりおろししょうがを紅茶に入れるのもオススメですよ。

ハチミツや黒糖を少し足すと飲みやすくなります。

（※ちなみに白いお砂糖は身体を冷やすと言われていますので、

あえて使いません。）

しょうがの入ったお味噌汁。

普通のお味噌汁にすりおろししょうがを少しいれる。

 

 

以上！！簡単でしょ？？

 

 

 

すりおろししょうがは

生のしょうがを使うと香りも味も豊かですが、

チューブ状のすりおろししょうがでも出来ます。

添加物などが含まれているのが気になるところですが、

結構私は便利で楽なので結構使っちゃいます（(笑)

 

 

※お砂糖のお話し。。（長くなるので、この件はまた今度話しますね。）

白砂糖は体を冷やすので、

もし、飲み物にプラスするなら黒砂糖やはちみつを選びましょう。

 

未精製で栄養素を含む、黒砂糖やはちみつ。

白砂糖に比べると体を冷やす作用は少なくなります。

 

 

 

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