【冷え対策！お風呂にいつまで一緒にはいってくれるかな？】

川越、

[心と身体をアロマで

根っこから温め健やか美人に♪]

 

アロマ、よもぎ蒸し、

ジャパニーズオイルセラピーAtsu®、

耳つぼジュエリー、

ホットストーン、

 

大人女子の温活専門、

リラクゼーション

隠れ家サロン

Racine（ラシーヌ）のRieです。

 

～～～～

 

「冷え対策！お風呂にいつまで一緒にはいってくれるかな？」

 

 

 

前回お話しした、スポーツ観戦の時の

防寒対策！！のお話しで

 

こちら

 

 

 

 

 

家に帰ってからのとっても大事な

冷え対策で、

 

お風呂の入り方

 

をお伝えしますね。

 

 

 

 

 

 

えー！！！

 

／

お風呂なんてシャワーじゃなくて、

熱いお湯に浸かればよいんでしょ？？

＼

 

と、思っている方いませんか？？？

 

 

 

 

 

答えは、、、

 

NO!

です。

 

 

そう、入り方にもこつがあるんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

入浴のポイント

 

 

 

 

３８～40℃くらいのぬるめのお湯に

肩まで浸かって

ゆっくり20分から30分位入る

 

そうすると、芯まで温まります。

 

 

 

 

 

 

ポイントは

ぬるいと感じるくらいのお湯です！！

 

 

 

 

 

 

 

ふつう、熱いお湯に浸かりたくなりますが、

熱い湯は身体が急に熱くなるため

交感神経が働き、

体温を下げようとする働きが生じ、

かえって湯冷めしてしまう可能性があるのです。

 

 

 

 

 

一方、

ぬるいお湯は

副交感神経を刺激して血管を拡張し、血流が良くなり体温が持続します。

 

 

 

 

 

あと、お風呂に入れなくても、

バケツに38-40℃を入れ

15-20分位

 

足湯をするのもお勧めですよ。

 

 

 

 

 

 

 

足は心臓から遠く低い位置にあるので、

とても冷えやすい場所です。

 

さらに、ふくらはぎは第二の心臓といわれ、

そこを温めると滞っていた血のめぐりが良くなります。

 

 

 

 

 

 

 

お風呂も、足湯もリラックス効果がありますが、

 

お好きなアロマを入れて（アロマ何が良いか迷ったら聞いてくださいね♡）

 

さらにリラックス効果を高めても良いですね！

 

 

 

 

私が冷えからくる、

イライラや婦人科系の悩みや

循環器系の不調でつらかった経験があるからこそ、

冷えからくる不調に悩める大人女子の

お手伝いをた～くさんしたいと思っています♡

 

 

 

サロンは

よもぎ蒸し、ホットストーンと

温活をするのにもってこい！！なメニューを揃えています。

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