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こんにちは、タマ タマヨです☺️
腸内フローラ検査、
２回目の結果が出ました。
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前回（去年5月）
D判定。
肥満菌9.17%
やせ菌ゼロ
という
なかなかパンチのある腸だった私。
そこから約10ヶ月。
私なりにできることはやってみて、
もう一度検査に出しました。
その結果がこちら。
C判定。
上がった。
ちゃんと上がった。
しかも中身。
一番びっくりしたのがこれ。
肥満菌
0.00％。
え、消えたんだけど？？？
あの前回の結果に堂々とあった
「育てた覚えない肥満菌」、
消えた。
これは正直うれしい。
一方で
やせ菌は
0.00％（変わらず）
ガーン😨
ただ全体的には
・酪酸菌アップ
・酢酸菌アップ
・バランス改善
ちゃんと良くなってるのはわかる。
でもね。
今回の結果でも一番「え？」ってなったのがこれ。
エクオール産生菌
なし。
いや待って。
私、
エクオールのサプリ、
毎日欠かさず飲んでるんですけど？？？
これどういうことか調べたら、
エクオールって
誰でも体の中で作れるわけじゃないらしい。
腸内に「作れる菌」がいる人だけ。
つまり私は
作れない側の人間らしい😂
あー…。
確か違う検査をした時もそうだった気がする。
（思い出した）
じゃあ今までの努力は…？
って一瞬思ったけど、
サプリで摂るのは全然無駄じゃないらしい！
ただ
「体の中では作れてない」
っていう事実が再び判明。（再確認）
これからも飲み続けようと誓いました。
今回の結果見て思ったのが、
まだ足りてないところも普通にある。
特に
酪酸菌。
改善の余地あり！
ここ弱いと、腸のバリアとか整いにくいらしくて。
代謝や肥満予防、血糖値の上昇も制御とあるから、ダイエットにもつながる重要な菌。
食事で、
- ぬか漬け
- 発酵食品
- 食物繊維
を取り入れたらいいらしいけど。
はい、毎日は無理😂
ってなって、
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とりあえずこれは試してみることにしました😆
正直、
今回ちゃんと改善してたのは事実✨
だからこそ
「続けやすい形で取り入れる」って大事だなって思った。
この検査って
腸活できる夢のキットじゃないけど、
✔ 今の状態がわかる
✔ 足りないものがわかる
✔ 何やるべきか見える
これが大きい。
なんとなく腸活してる人。
ダイエット迷子の人。
体調ゆらいでる人。
一回、自分の腸を知るのはアリだと思います☺️
前回Dだった私でも、Cまでは来た
まだ途中だけど、確実に赤い色のマークが減ってる！
ちゃんと変わるのは実感した。
次はB狙います！
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今回も読んでくださってありがとうございました！
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