肌悩みの方必見！！ビタミンってこんなに大事なんだ！

 

皆さん、ビタミン摂ってますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期増えてくる肌悩み。。。

 

吹き出物が増えた方、

今回の記事は必見です！！

 

 

えっとね

まずストレスとビタミンの関係性から説明します！

 

心のストレスや

身体的ストレス

寒暖差や

乾燥

痛い、眠い、いやだ、痒い

これら全てストレスです。

 

 

で、ストレスが体にかかると

そこをフォローしようと、

ビタミンを大量に消費するんです

抗酸化ビタミンです。

 

 

そうすると、

身体の中のビタミンが不足して酸化が始まります

酸化すると身体が老化し、

そして炎症が出てきます。

 

それが身体の表面に色んな形で出てくるんです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その一つが吹き出物・ニキビ

 

吹き出物で病院に行くと、

よくビタミン剤を出されますよね？

 

そのためなんです。

 

 

おしっこが黄色くなるくらい摂取して大丈夫

 

 

 

肌悩みって、

スキンケアでどうにか出来ると思われがちなのですが、

私達の細胞は全て

私たちが飲み食いしたもので出来ています。

 

基礎はここなんです。

だから、生活や食事、飲み物を工夫しないと難しい場合があるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからね、

しっかり水分(ノンカフェインのもの)を摂って

栄養を取る必要があります

 

お水の大切さは

一番大事！お肌のためにもっと水飲んで♡乾燥肌、脂性肌、ニキビ肌全ての方へ

 

ノンカフェインの美味しお茶は

大人気まこも茶！簡単で美味しくて身体にいい！！

 

 

 

 

 

 

 

ビタミンだけ摂っても、

ミネラルとかタンパク質とか色々バランス良く摂らないといけないけど

 

 

わたしは栄養士ではないし

そんなに食事のこと言われると

え。。。無理なんですけど！！！笑

ってなる方のほうが多いので

 

わたしもその1人ですが笑

 

 

 

だから、今回はビタミンに着目して

ブログを書いてみました

 

 

どのサプリメントを飲んだら良いのかわからない方は、

わたしがずっと飲んでいる

病院等で作られたサプリメントもあるので

お声掛け下さい

 

 

 

 

まずは身体の中

少しでも何かヒントになるようなことをお伝え出来ればなと思います

 

 

そして、花粉の時期。

わたしが一年で一番緊張する時期です

 

乾燥、寒暖差、花粉

お肌の常在菌には辛い季節。

 

 

 

でも、

お肌を優しく触れて労わり

今の季節に合うお化粧品を使って

しっかり水分と栄養を取れば上手に付き合えるので

 

まずはビタミンから摂ってあげて下さい

 

お仕事柄ね、

お水取れないよー！って方もいると思います。

 

 

なので、

寝起きに白湯を飲むとか

（前の日から水筒にお湯を入れておけば、

起きた時には白湯になってます）

 

 

喉が乾いてなくても飲む習慣を付けてあげるだけで

お肌は応えてくれます

 

 

 

飲める時に、いつもより多く飲みましょう

 

一人で悩まず、

一緒に、

少しずつ考えていきましょ

 

あと、

吹き出物＝悪ではないですからね

 

私にとっては、

吹き出物は一つのバロメーター

 

あー最近不摂生してたからなぁ。。。

と反省して、

お酒を控えたり野菜を多くとったり

タンパク質を増やします

 

 

 

ちなみに今、

新しいクレンジングも作成中！！！

 

色んな方に寄り添えるものを作れるように

わたしもがんばります

 

 

だから、一緒にがんばりましょ

 

 

 

 

 

 

吹き出物に関する記事はこちら
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