小園麻貴です。
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自粛も解除されて参りましたので、
一旦、６月末まででお値下げは終了させて頂きます。
※引き続き人数限定はいたしませんが、日程につきましては、お申込み後にご希望をお聞きの上、調整させてくださいませ
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まだまだ自粛ムードもある中ですが、
世の中がまた少しずつ動きだしましたね
この期間、
色々なことを学んだなぁと
これまでの人生や生き方や大切なものを
改めて感じることのできた
むしろ、
大切な期間だったと思っています。
そして、
改めて仕事や日常が変わりつつも
動きだし始めた今、
実は、、やる気が出ない
と焦っている人はいないでしょうか。
心理用語の一つなのですが「作業興奮」という
厳密には色々見解のある言葉なのですが、
そんなことを今日はご紹介しようと思います
「やる気」が出ないと焦っている人は
ぜひ読んでみてくださいね♪
そして「やる気」がどうしたら出るのか？
なんて思う人も、
自分の背中を自分で押せるようになりますので、
ぜひ読んでみて欲しいと思っています。
そろそろ次のカラーをしようかしら♪
かくいう私も、
過ぎればあっという間の自粛期間で、
家に居ることにそもそも苦痛も何も感じないので
これから色々と活動しようと思うものの
根が張ってしまった腰が上がりません
要するに、
私にとっての「自粛」というものは
とても快適だったとも言えます
目に見えないところで
誰かや何かに支えられながら
いつも以上に家族と過ごしていた数ヶ月は
ずーっとこのままでいいなぁ
なんて思うほどでした。
様々な状況にある人がいるかと思うので、
みんながみんなそうではないとも思いますが、
改めて、自粛明け！と言われて
急に心もカラダも付いてかない
なんていう人も多いと思います。
そこで先ほどの「作業興奮」というキーワードの
登場です♪
そもそも・・
【そもそも】を考えてみてください。
そんなにいつも「やる気」はありましたか？笑
火がつけば動きだして止まらないけれど、
実際に冷静に自分のこれまでを振り返り
いつも「やる気満々」だったでしょうか？
まずはここに気づいてみてください
人間って、
自分にとって「ラク」なものや「心地良い」ものが
とても好きな生き物です。
何かやろうと思っても、
ふと「面倒臭いなぁ」なんて思うのが常ですよね♪
ってことは、
今、自粛明け！と言われても
急にやる気が出るという話ではないということ。
むしろ「やる気」なくて正解といっても
過言ではありません。
じゃあ、
どうしたら「やる気」って起きるの？
って話ですよね
それが《５秒ルール》です。
大人の事情でモザイクだらけでごめんなさいw
ちゃんと発表できるようになりましたら、改めて
今、とある通信講座の監修作業をさせていただいております。
なのに、、目がショボショボしてきた肩こりが・・笑
なんて言いながら、私もはかどらない日もあります。
そんな時に、自分にもやっているんですよ
実は…ほとんどの場合
人間の「やる気」が起きる原理って
「行動」した後なんですよ〜！
例えば、
掃除なんか分かりやすい
面倒だなぁって思っていても、
いざやってみると止まらなくなることって
ありませんか？
残していた課題ややり残した宿題も同じ。
面倒だなぁ・・
と思いながらでも、
一度やってみてからの方がはかどる。
人は、
やる前に「やる気」ってなかなか出ない
そんな性質があるんです。
だからしつこく
行動！行動！行動！
と、私がブログに書くのはこのためですw
やる前にやる気が出るんだったら、
そもそも人は悩みません。
でも、
みんなどうしても「ラク」や「心地よさ」
を無意識に求めてしまうので
（いけないという話ではなく、人間ってそんな生き物という話ですw）
やらずに「やる気」を求めては、
時間ばかりが過ぎてしまう。
これが「行動興奮」と呼ばれるもので、
行動するからスイッチが入り
行動しているうちに
また新たな行動にどんどん派生していく。
そんな人間らしい心理のこと
そう言われても・・動く前にやる気が・・・
という時に便利なのが《５秒ルール》です。
シンプルです。
５、４、３、２、１、０
と数えてから即行動に移す‼️以上‼️笑
自分で、自分の背中を押すように
カウントダウンするだけです
ここでのポイントは、
ちゃんとカウントダウンして
カウントダウンと同時に
とりあえずやってみること！
その後が惰性でしか動けなかろうが、
本当にやる気が出ようが
結果として先に考えずに
「とりあえずやる」ということが
大きなポイントです。
【参考記事】
一つ前の記事で「顕在意識」と「潜在意識」について
書きました。
この「無意識」の部分の話が今回のお話です
今のご時世のように
大きな出来事があり
「やる気が出ない」と悩む人も多いのですが、
そこに「悩む理由や時間を使わない」
ということもポイントかなぁ
兎にも角にも、
人間って、動く前が一番「面倒臭い」と感じる
そんな生き物なので、
自分だけではないよ〜！
ということと、
この「作業興奮」というものを使ってみてください。
私は、脳内を見ることができませんがw
実際に「とりあえずやってみる」という
カウントダウン後にとりあえず行動（作業興奮）することで
ドーパミンが出やすくなると言われています。
「やる気」が脳内に分泌されるということ
これ、
やる前に止めるってもったいなくないですか？
ということを
やった人にしか分からないという
いつもの締めくくりになりますが、
どうぞ自分の背中を自分で押してみて
新しい世の中に行動を移してみてください。
コトモリ
自分の人生をどんな世の中も
自分の足で歩むしかありませんね✨
誰かや何かの指針ではなく
人間は「行動」によって
様々なことが変わります。
行動が変わるから
思考が変わります✨
思考が変わるから
人生が変わります✨
そんな風に、
自分の頭の中の想像（面倒臭いとかね♪）
よりもずっと自分の「行動」を
信頼してあげてください。
結果なんてやってみなけりゃ分からない。
でも、
さっきの掃除のように
やってみたら「気持ちがスッキリした！」
なんてことはもう経験済みではないでしょうか。
そんなことを一つ一つ「どうしよう・・」
と頭の中の世界で過ごすのではなく、
家の中でもいいので
「作業興奮」というスイッチを
自分に体験させてくださいね❤️
世の中も人生もまだまだ続きます。
どんな悩みやどんな苦悩も通過点に過ぎません。
今から、
すべて自分でできることですよ✨
どうぞ、これを忘れずにね
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