昨夜、急きょ思い立って、旭川市春光台にある栄禅寺で開催されている
〜お寺de陰ヨガ〜
に参加してきました。
インストラクターは、先日この記事でもご紹介した清原亜美ちゃん。
「私が我慢すればいい」という呪文に囚われていたことに気づけました。
当日の様子は、栄禅寺のご住職がブログに書かれていますのでリブログしてご紹介させていただきます。
今日は私個人の体験や内観から得た気づきを書き留めておきます。
自分の変化に気づく
お寺という神聖な場所で、大好きな亜美ちゃんの陰ヨガを体験できるなんてとても贅沢なひととき。
陰ヨガに参加するのも久しぶりで嬉しくて♡
2月の後半から、ありがたいことに忙しくさせてもらっていて、なかなか自分の身体と向き合う時間が取れずにいたのです。
毎月行っていた
ハマさんのプライベートレッスンも2月3月はお休みしていたから、なんだかすんごく久々な気分でした。
でもこれまで1年以上身体と向き合う時間を過ごしてきたので、久々だったからこそ感じられた自分の変化もありました。
もともと、すごく周りの空気を読んだり、人目を気にして生きてきた私。
前までは、ヨガに参加して自分に集中しようと思っても、周りにどんな人がいるのかな？とか、人から見て自分がどう見えるかということを気にしたり、周りと比べて自分は…と落ち込んだり、なかなか自分に集中できなかったのですが…
昨夜は、始まる前からあまり周りを気にせず、すぐに目を閉じて自分の内側に入っていけた自分がいました。
自分の呼吸
座ったときの心地よさ(居心地の悪さ)
左右の差
身体の緊張や力み
色んな感覚を繊細に感じとれるようになっていました。
今までは、自分の身体が緊張しているということにすら全然気づけてなかった。
肩肘張ってずっと身体を緊張させて、頑張って生きてきたわたし。
でも、そんな自分もまた愛おしく思える時間でした。
自分へのご褒美時間
陰ヨガは、名前の通り静かで受動的なヨガ。
筋トレではないし、激しく動いて滝汗をかくこともありません。
無理のないポーズを長めにキープしてじわじわと身体の緊張がほぐれる感覚が味わえるヨガ。
そこに亜美ちゃんの優しい語りかけが加わって自然と自分の内側へと意識が向いていきます。
ご住職のブログからお写真お借りしました
誰しも、普段は目の前にいる誰かに意識を向ける生活を送っていて。
日々の忙しさに追われていると、自分のことがどんどん見えなくなってしまう。
人に寄り添う力が強ければ強い人ほど、それは自分のことを蔑ろにしやすいということ。
人と深く向き合う仕事をする私は、常にそうなりがちで…(笑)
そして、私のところに来てくれるクライアントさんも、看護師さん、保育士さん、介護士さんなど奉仕の精神を持つ方がものすごく多いのです。
(類友の集まり♡)
これまでの私は、人にばかり意識を向けすぎて、最終的に自分の体調崩してダウン…
というパターンをずっと繰り返していました。
だからこそ、人に寄り添うのと同じように
意識的に自分に寄り添ってあげる時間をつくってあげたい
今はそう強く思うのです。
ご住職のブログからお写真お借りしました
緊張感から解放されて、どんどんと身体がゆるんでいくのがなんとも心地よかった。
ず〜っと戦闘態勢で生きてきた私は
「身を委ねる」
「身をあずける」
「身をまかせる」
ということが全然できなかったのですが…
陰ヨガを通して、どんどんゆるんでいって、マットに身体が解けていくような感覚を味わうことができました。
大地に身を委ねて、大地と一体化しているような安心感♡
これが自然とできたのはきっと
どんな私も受け入れてもらえるという安心、安全な場だったからこそ。
栄禅寺のご住職の
お寺は、誰もが来れる場所。
お寺は、気軽に来れる場所。
お寺は、笑顔に戻れる場所。
こういう場でありたいという想いや、亜美ちゃんのインストラクターとして常に中庸であろうという姿勢があればこそ生まれる空間だと私は思います。
さて、話を戻しますが。
思い返せば、日常生活でも、人に委ねる、あずける、まかせることが前よりもできるようになっていることに気づきました。
例えば、昨日の陰ヨガも1人で初めての場所に車で行くのが不安だった私。
参加されるお友達(年上のお姉さま♡)に連絡を取って
「相乗りさせてもらえませんかー？」
と自家用車があるくせに、ちゃっかり甘えさせてもらいました(笑)
マットの上での私は、マットをおりた日常生活にもそのまま現れている。
そう改めて実感しました。
昨夜は、素晴らしい空間でじっくり自分に寄り添う時間を過ごして。
自分に愛をたくさん与えたから、心が愛でいっぱいに満たされていました。
日々に追われて忙しくしてたら感じられないようなことをたくさん感じた今日。
だんだんと力強くなってきた陽射し。
だんだん濃くなってくる空の青。
木の芽がだんだん膨らんでくる可愛さ。
春の風の匂い。
鳥たちのうれしそうなさえずり。
今ここに生きていることを感じ、それだけで満ち足りていることに気づく。
自分に優しくするからこそ、目の前の人にも動物にも、植物にも、モノにも優しくできる。
自分を大切に愛するからこそ、誰かを大切に愛することができる。
やっぱりこれからも私は
自分を愛すること
の大切さを伝えていきたい。
素晴らしい時間をプレゼントしてくださった、栄禅寺のご住職、そして亜美ちゃんありがとうございました♡
また伺います！
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この記事を書いている人
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