心のケアをしても解消されない問題
ここ数年間、自身の心にフォーカスして向き合ってきました。
そのおかげで、私は自分の外側に着かざった鎧を脱ぎすてて、あるがままの自分を取り戻していくことができました。
どんどん心の問題が解消されて、生きるのが楽になっていきました。
しかしそれと同時に、ある一定のところから、なかなかコンフォートゾーンを抜け出せないような感覚も持っていました。
それは、クライアントに対しても同じでした。
どんどん変化していく人もいるけれど、一方で同じところでグルグルしている人もいることに気づきました。
私たちの人生において、一番の土台となるのは肉体です。
私は、心だけでなく身体へのアプローチの必要性を感じ、昨年から自分の身体ととことん向き合い始めました。
トラウマは身体に記憶される
過去のできごとに対して自分が味わった感情は、カラダに記憶されると言われています。
人が精神的なダメージを負うようなときには、生存本能が働きます。
つまり、身体を緊張させることによって、自己防衛するのです。
そうして、心の痛みを固く身体の中に閉じ込めてしまいます。
過去に、親子関係や人間関係で精神的な傷を負っている人。
今でも何かの出来事をきっかけに感情的な痛みがフラッシュバックするような場合には、心のケアだけではなく、身体のケアをする必要があると私は思っています。
トラウマや深い傷なんて持っていないわ…と思う人も多いでしょう。
しかしそんな人も、記憶にないだけで意外と傷を持っていたりします。
私自身もそうでした。
幼い子どもって、ちょっとしたことで傷つくからね。
「え？そんなことで私傷ついてたの？」ってことも少なくないんです。
身体の感覚から感情が生じる？
私の場合は、かたく閉じた胸郭を開いていくことが、課題でした。
(今現在も進行中)
私の胸は、心の奥底にあった「人に嫌われたくない」という「孤独に対する恐れ」によって、心を開くことをずっと避けてきたことを物語っているようでした。
私が日常生活の中で、人間関係に悩み、焦りや不安に支配されるとき、決まって身体の感覚として現れる反応がありました。
それは、喉が詰まる感じ、胸が苦しくて呼吸がしづらくなるという感覚。
ネガティブな感情になるときは、必ずこの体感覚がセットになっているということに気がつきました。
その後も、自分の感情の変化や感覚を探っていくと、それはいつも同じだということが分かりました。
今まで、感情が先に生じることで、身体にも反応が起こっていると思っていたけれど…
もしかしたら、それは逆なのかも？
身体の反応が生じることによって、ネガティブな感情が引き起こされているのではないか？
と思うようになりました。
だからこそ、身体にアプローチすることで、いつも引き起こされるネガティブな感情から解放されるのではないかと思ったのです。
身体と向き合ったら、トラウマが解消された！？
今まで、誰にも嫌われないように、自分を守って戦闘態勢で生きていたわたし。
ボディワークやヨガと出逢い、師匠のハマさんの導きのおかげさまで、ガッチガチに緊張させてきた身体も少しずつ緊張がほどけていきました。
以前と比べて、だいぶ胸郭が開いてきたな〜と思えてきた頃のこと。
いつもなら、また息苦しくて、不安や心配で押しつぶされそうになる出来事に遭遇したのです。
しかし、これまで必ず出てきていたネガティブな感情が、まったく湧いてきませんでした。
身体の感覚として、胸の苦しさや喉の詰まった感じもありません。
そのとき、
あ！過去の傷が癒されたのかもしれない！
そう気づきました。
胸が開いてきたら、自然と心をオープンにできるように…
胸が少しずつ開いてきたら、なんだかすごく気持ちも前向きになっていきました。
今まで人間関係をつくる上で、いつも緊張していた私でしたが、
「カッコつけて猫かぶってても仕方ないや」
と思うようになり、最近は誰に対しても、あるがままの私で接することができるようになってきました。
ちょうどその頃、コーチングやカラーセラピーのセッションなども受ける機会があり、心との対話も同時進行していたので、変化のスピードも速かったのだと思います。
今では
人に嫌われたくない ＝ みんなに好かれたい
つまり
私は人が大好き♡
思い込みがこんな風に書き換えられたので、相手がどうこうではなく、私は人が大好きなんだというスタンスで人と接しています。
だから、相手に嫌われようが、離れられようが、裏切られようが…
そこは私には関係ないと思えるようになりました。
もちろん好かれた方がうれしいけどね♡笑
でも私は、
誰かに好かれているから幸せなんじゃなくて、周りのみんなを愛する私でいることが幸せなのです♡
●いつも人間関係で、傷つく出来事が多い。
●ネガティブな感情が出てくることが多い。
●人に裏切られた傷がなかなか癒えない…
そんなあなたは、心のケアと合わせて身体のケアも取り入れていくことをオススメします。
身体と向き合うようになってからの私の変化はこちら
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