こんにちは
まほろです
私のblogにご訪問くださり
ありがとうございます
築95年の夫の実家をリフォームして
行ったり来たりのニ拠点生活をしています
実家のリフォームにまつわるアレコレや
日々の暮らしで思うことを綴っています
初めての方は
プロフィールをどうぞ→ ❤️
今日のおやつは、コーヒーとさつまいも、
自家製ドライなつめ。
犬のおやつも、さつまいも🍠でした
イラっとしたら立ち止まる
なぜかわからないけれど
ある出来事を繰り返し思い出して
イライラしてしまう。
ある人の発言を思い出して
その度にイライラしてしまう。
そんな時こそ、自分の心に
向き合う時なのかもしれません。
こんなことを書いている私は
イライラを持て余した過去がありまして
本を読んだり動画を見たり
心の仕組みを追い求めてきました。
いまでは心の謎解きが趣味❤️
なんです！
そんななかで気づいた
私流イライラの手放し方は
自分の気持ちに気づいて
自分で共感してあげること
心の仕組みを知る
怒りは二次感情だと
言われています
その下には一次感情があって
それは悲しみや寂しさなどの
ネガティブな感情なんですって。
ほら、何かの出来事が起きて
一瞬悲しくて、後から怒りが湧いてくること
ありますよね？
（え、ないですか⁈）
イライラした時、
誰かに対して腹が立った時
もとを辿ると
悲しかったんじゃないですか？
思うようにならなかった悲しみ
軽んじられた悲しみ
尊重してもらえなかった悲しみ
わかってもらえなかった悲しみ。
以前書いた記事に
私の経験を書いたのですが
娘を出産した時に
夫が出張の予定が入っているからと
退院を一日早めることになってしまった。
思い出すとイラッとする。
なんだか長いこと根に持ってるなー
という感じですが
これもね、よーく考えると
労わってもらえなかった。
大事にしてもらえなかった。
出産という状況下でさえ
私を最優先してくれなかった〜！
という悲しみだったんですよね。
これには、
相手に怒りをぶつけるんじゃなくて
自分で悲しかったねと
共感してあげること。
誰かに共感してもらえたら良いですが
一番に、自分が共感すること。
そんなこと今さら言って何になるの、とか
もう過去のことでしょ、とか
仕方がなかったでしょ、とかの
心の声は無視しましょう！
私もこの方法を思い出して
あ、悲しかったんだなと気づいたら
あの長年熟成されていた怒りが
いつの間にか消えていました。
ブログにまで書いたのに
お騒がせですみません💦
俯瞰したら気づいたこと
ブログに書いてから
もう一つ気づきがありました。
夫はいつも仕事熱心で、
休みの日もパソコンに向かっている人です。
そんな仕事人間の夫のおかげで、
私たち家族は安心して暮らしてこれたのですが
あの時の夫の価値観は
仕事 ＞ 家族
だったわけで。
夫が自身の人生を振り返った時
それで満足なのかな？
私もその価値観を優先して
子供達にも「お父さんは仕事だから静かに」なんて
言ってきたけれど
優先順位はそれで良かったのかと
今さらながら少しさびしく思ったんですよね。
そして、俯瞰して見てみれば
私は夫のことを労わっていたのか？
労わって欲しかったのは
私だけではなくて夫もかもしれないと
思えてきました。
本人は否定するでしょうが
自分の気持ちってわかっているようで
案外わからないもの。
心の仕組みって面白いですね。
知らないことがたくさんあります。
まだまだ謎解きがやめられません。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
