UMIカウンセラーの真帆です♪
ひといちばい敏感な子（HSC)で小1〜４まで
朝だけ付き添い登校だった娘ちゃんも
今では何の問題もないパワフル中学生
ママが“本当の自分”に還ることで
家族みんな幸せになれる方法をお伝えしてます♪
ブロック解消セッション
わが家の子ども達もグルンと大変身した
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グルグル思考って
不安
心配
先回り
がそうだし、あとは
他人への不平・不満が
いつも頭の中をグルグル
こんなのも、そうですよね。
心配や不安は
そうなるかどうかもわからない
まだ見ぬ未来への妄想だし
後悔は、もう終わった
過去への後悔。
他人への不平・不満は
その人は
とっくに目の前にいないのに
何日も前の言動について
いつまでもネチネチ
責め続けていたりします
めっちゃ時間の無駄！！
そして
これをやっているとき
あなたは〝今ここ〟にいません。
体だけはいるけど
中身は過去や未来、他人のもとへ
飛んでいってしまってるの。
これでは
全然、自分の人生を
生きられていないよね。
そうすると
自分の人生で〝充実感〟を
味わえないので
その空虚感を埋めるために
夫や子どもの人生に
手出し・口出しして
家族の人生を乗っ取って
めちゃめちゃにしてしまうことに
なったりします。
グルグル思考（執着）は
マジでやめた方がいい！！
過剰になってる
脳のグルグル思考回路を
静めるためには
家事に没頭する
断捨離
ウォーキング
ジョギング
あとは
／
自然の中に自分を
沈めてあげること
＼
がとってもオススメですよ。
結局
グルグル思考って
文字や物体へのラベル貼り
分離、分断、分類（ジャンルわけ）
文明病というか
個別意識が進みすぎた故というか
とにかく現代人特有の
思考（頭の声）が過剰な
状態なので
自然の力を借りて
頭の声を静めるのは
本当に効果がありますよ。
私も、今でも時々、森に行きます
スマホとか、いじらずに
ただただボーッと時間を過ごすの。
頭がびっくりするくらいクリアになるよ。
脳の「回路」は
使いすぎると太く、過敏になり
使わない時間を増やすと
細く、反応しにくくなるので
グルグル思考をやめるには
グルグル考える時間を
なんとしてでも「なくす！」ことが
一番の特効薬。
脳は
一度に２つのことはできないから
自然の中で
マイナスイオンに囲まれて
「気持ちいい〜♪」って感じながら
ゆったり寛いでるとき
グルグル思い悩むことは
できないのです。
もちろん
お気に入りの公園とかでも
自分が心から
寛ぐことができる場所なら
どこでもOKだよ。
自然の力を借りて
グルグル思考手放していきましょう♪
それでもグルグルしちゃったら
気づくたびに
やめる
やめるこの繰り返しで止まっていきます
今日も、ママと子どもたちにとって
素敵な一日となりますように♡
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