『大企業を辞めてまで起業した理由』筋トレ不要！1日5分でOK！忙しいママの体がみるみる変わる！\ 癒しの /「からだほぐし」オンラインレッスン♫ストレッチポール&バレエサロン講師のmayuko…hama-sush-jp.pro

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今日のレッスン

実はとっても面白いことが起きました。

写真撮り忘れたので前回のものでお許しください

なんと

オンラインレッスンの画面のなかで

高校の同級生に再会された方がいたんです

しかもその方たち

お子様の歳は少しだけ違うのですが

お子様が通っていた保育園が一緒だった…

っていう事実も判明。

なぜに保育園で再会せず

オンラインレッスンの画面で

再会してるのー

すごい確率ですよね

世の中っておもしろい

さてさて…

今回のレッスンでも

「呼吸で筋トレ」について

熱く語らせて頂きました！

「呼吸で筋トレ」は

インナーマッスルの

一つである

「やせ筋」を

 「呼吸だけ」で

鍛えていく筋トレ法です。

この筋トレ法で

呼吸するだけで

○ぽっこりお腹がすっきり！！

○猫背の背中がスッと後ろ美人に！

○便秘が改善して毎日すっきり！

○自律神経が整えられて毎日元気！

という嬉しい効果が・・

でもこれだけではないんです。

私自身、この

「呼吸で筋トレ」法を実践してみて

１番驚いたこと。

それが

生理が２日で

ほぼ終わったことなんです！！！

  (ちなみに今までは5日間)

実践したことは

トイレに行った際

「呼吸で筋トレ」で行う呼吸法を使って

経血を

すべて出し切るイメージをしただけ。

こ・こ・これは

世の中のすべての女性に

お伝えしたい！！！と

熱く思いました

そもそも着物を普通に着ていた時代は

この経血コントロール

誰もができていたんですよね。

「トイレで経血を出す」

　　　　から

「ナプキンに経血を出す」

が当たり前になってしまった現代。

そこには便利な分

体にとって深刻な影響もでているんです

実は紙ナプキンは

経血を瞬時に固めるために

ポリマー素材を使用しているものが

大半なのですが

これが「冷え」の原因となっています。

なぜかというと

ポリマーは

保冷剤とか解熱用に使われるもの。

水分が含まれると

とっても冷たいんです

これをずっとおまたに当てていたら

・・・・

冷え・・・

ますよね・・・

冷えにより

生理痛が重くなったり

体がだるくなったり

頭痛がしたり・・・。

当たり前のようにつかっていた

紙ナプキンが

実は思わぬ不調を

引き起こしていたなんて

びっくり

でも「経血コントロール」って聞くと

「私には無理！あれは達人ができること！！」

って思ったりしませんか？

私も最初聞いたとき

「え？トイレで出す？

　え？漏れない？

　え？絶対漏れるよね！？」って

もうハテナマークが沢山ｗ。

挑戦してみたいけど

なんだか

できるイメージが全く

わかなかったんですよね。

なぜかというと

私のなかでは

経血コントロール＝経血をとめる

というイメージだったから。

「自然にでてくるものをトイレで

出すまでとめる」

なんてできない！！！

そう思っていました。

でも「呼吸で筋トレ法」を使った

経血コントロールは

「とめる」よりも

「出す」ほうに意識を向けます。

トイレで経血を出す際の

ポイントは「呼吸」です。

体の深層部分にある

インナーマッスルを使って

ゆっくり息を吐いていきます。

このとき

膝は内側

足も内またにしたほうが

出し切りやすいです。

このとき

表面の腹筋を使って

「ふっ」と押し出そうとすると

生理痛がひどくなったりするので

おすすめできません

インナーマッスルを上手く使いながら

細く長くはいて

経血をゆっくりと出し切ります。

ここで

「インナーマッスルを

　使うって何？？」　

って思った方。

そうなんです。この

「インナーマッスルを使う」

ことができない現代人が

今とっても増えているんです

そして

深層部分にある筋肉のため

そもそも

使えているかどうかも

非常にわかりづらかったりします

でも「呼吸で筋トレ」の方法を

マスターすると

経血コントロールで

使うべき

インナーマッスルが

きちんと使えているかどうか

自分で簡単にわかる

ことができるんです

マスターされた方から

こんなご連絡を頂いています

呼吸法を使って

出し切ることを意識しただけで

使うナプキンも極少量で

大丈夫になります

「私でもできる気がしてきた」

「次の生理が待ち遠しい♡」

そんなワクワクのお声を

ご参加者さまから頂いています。

実はこの呼吸で筋トレ法。

じっくりお伝えできるのは

残り二日間となりました！！

2/22(月)10:00〜11:10

2/28(日)10:00〜11:10

体って知れば知るほど

おもしろいんです！！

ぜひご一緒にどんどん

ご自分の体を探求していきましょう

次回は

「女性が絶対鍛えてほしい筋肉はここ！！」

についてお伝えします。

経血コントロールにも

かかせない筋肉です。

フォローしてお待ち頂けると

嬉しいです

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