1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
ブログはじめて1ヶ月。
アメトピ3回目載りました♫
https://hama-sush-jp.pro/mabin3/entry-12635649920.html
自己紹介はこちら☆
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本日は大好きなレッスンデー
１０名の方にご参加いただきました
スクショが相変わらず上手くできず
画面が反射してスマホで写している私が写りこんでいて
ホラー画像になっています。ごめんなさい
今日は画面にお子様も
沢山登場してくれて（のべ８名）
一人でキュンキュンしていました
そんななか、こんなメールを頂きました。
うんうん。
ぎゅうぎゅうになって
一緒にストレッチポールに乗っているお姿
見ている私も幸せになりました～
レッスン時は
参加される側の音を
ご希望で消すことができます。
そのため小さなお子様がいても
全然大丈夫
です
おひとりで参加して
自分に集中するのも良き。
お子様と一緒に参加して
コミュニケーションの一つとして
楽しむのも良き。
なかなかお一人時間を確保できない
子育て中のママだからこそ
「子供がいるからできない・・」
から
今回メールを頂いたママのように
「子供と一緒のレッスンを
楽しんでしまう」
ことができると
子育て中ママのやりたいことの
「できる幅」が広がったりしますね
さてさて今日は
２月からスタートした新レッスンのご感想を
シェアさせて頂きたいと思います。
今月から新たにメニューに加わった
「呼吸で筋トレ」
続々とご感想を頂いています！！
まずはこちらの方から。
Ａさん（４０代・小２/年長さんのママ）
「呼吸で筋トレ」は
インナーマッスルの一つ
○○筋に注目します。
この○○筋の動きを
呼吸をする際に
実際に指先で感じとって頂くことで
インナーマッスルが
きちんと働いていることを
確認して頂きます。
Ａさんのすごいところは
なんとすでに
「最後にじわっとくる中の人」という
名称で存在を知っていたところです
Ａさんはバレエのご経験があります。
実は、バレエのしなやかな動きは
インナーマッスルを使わないと
できない動きです。
Ａさんは、日常から
インナーマッスルの存在を
認識できる体に
なっていらっしゃったのでしょう
逆にいうと
「呼吸で筋トレ」をマスターすれば
バレエをやらなくても
「しなやかな動き」を
ゲットすることができます。
またＡさんがおっしゃっているように
「経血コントロール」にも
「呼吸で筋トレ」は非常に効果的です
他にも
○ぽっこりお腹をスッキリ
○姿勢が良くなる
○便秘改善
○自律神経が整う
効果がありますよ
もう一つご紹介させてください。
そうなんです！！
「呼吸で筋トレ」は
呼吸するだけなので
どこでもできちゃうのがポイント
また
副交感神経が優位になり
リラックスすることができます。
仕事の合間に
家事の最中に
「イライラ」から
抜け出すことができる
「呼吸で筋トレ」
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レッスンスケジュール
平日 ２/１８（木）★・２/２２（月）
土曜日 ２/２０
日曜日 ２/１４・２/２８
10:00〜11:10(zoom使用します)
★２/１８（木）のみ１３：００～１４：１０
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