筋トレ不要！1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
ブログはじめて1ヶ月。
アメトピ3回目載りました♫
https://hama-sush-jp.pro/mabin3/entry-12635649920.html
自己紹介はこちら☆
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あけまして
おめでとうございます
本年もどうぞよろしく
お願いいたします
みなさんはどのような
年始を過ごされていますか？
私は今年初めて
お互いの実家には行かず
家族５人で過ごしています
大晦日の夜は
毎年恒例
夫と長女がひたすら
天ぷらを揚げてくれました。(１時間半
）
揚げたてのサクサク天ぷらを食べながら
紅白をみて
子供たちは
ＮｉｚｉＵや鬼滅の刃のテーマソングを
大熱唱
私はオーケストラと共演した
玉置浩二さんの
「田園」をきいて
その圧倒的な歌唱力と
突き抜けている存在感に
やっぱりこの方すごいなぁ・・と
しみじみ。
２０年以上前にかかれた歌詞も
共感しまくりでした
フレンチトーストやパフェを作って
家族を楽しませてくれました
元旦の朝は
お雑煮でスタート。
今年は新たに我が家流を誕生させたいと
昆布出汁に塩麹で味付けしました。
（ちなみに実家はすまし。夫の実家はみそ。
今までは夫にあわせて味噌仕立て）
とっても美味しかったので
ぜひ３人の娘たちも
継承してくれたら嬉しいなぁ
お雑煮を食べたあとは
車で広い公園へ。
バドミントンをしたり
ドッジボールをしたり
キックボードをしたり。
公園で沢山体を動かしたあとは
おうちでおせち料理。
ベランダで食べたいと子供たちから
提案が…。
私と夫は寒いから遠慮したのですが
ベランダで食べるおせちは特別感が増すのか
２歳の３女が何度も「美味しいよ」と
報告しにきてくれました
夜はすき焼き。
普段食べれないものを食べて
家族でほっこり。
幸せな時間を過ごしました。
そんななか年末忙しすぎて書くことが
できなかった年賀状を
ひたすら書いたのですが
膝の上に乗った三女がペンをもって
書こうとしたり
年賀状を折ろうとしたり
必死の攻防戦を繰り広げながら書いたため
首が・・・・。
やばいことになったんです
お休みに入ってから
三女の抱っこ抱っこ攻撃が
激しすぎて
肩回りがバキバキになっていたところに
変な角度で首を曲げながら
書いたため
首から頭にかけて
過緊張を起こし
誰かが上に乗っているんではないかと
感じてしまうほど
ズーーーーンと重い。
そしてゴリゴリに固まっている。
ストレッチポールをつかって
応急処置的なほぐしは行ったのですが
わらわらと集まってくる子供たちに
次々と上からのられ
和らげることはできたものの
解消することはできず
「は、はやく自分のレッスンで
しっかりほぐしたい・・
」
と心から思う２０２１年の幕開け。
お仕事がお休みになり
長時間同じ姿勢でいることから解放され
体がラクになっている方もいらっしゃる一方
小さなお子様を
普段以上に抱っこして
体がバッキバキになっているかた。
朝晩の冷え込みが厳しくなり
体の末端の冷えを辛く感じている方。
体に負担がかかりやすいご馳走や
いつもより飲む機会が増えるお酒。
普段より動く時間が減ったことにより
むくみや下腹や体の重みが
気になっている方。
自分のチカラで
ご自宅から1歩も出ずに
その悩みを解消してみませんか？
１月からのレッスンは
１/６（水）よりスタートします！！
「重くなった体を軽くする」
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お正月明けならではの
レッスン内容でお届け予定です
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激しい運動をしなくても
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レッスンでご一緒に体ほぐしましょう
１月レッスンスケジュール
平日 1/6(水)・1/12(火)・1/28（木）
土曜日 1/16・1/23・1/30
日曜日 1/10・1/24
すべて10:00〜11:00 (zoom使用します)
ストレッチポール&テニスボール
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