【1日1片】夏までにすっきり！｜48日目　「一年前の自分」と比べてみよう

 

 

 

 

 

 

初夏に入り、新生活が落ち着いてきたこの季節。
「そろそろ家の中も整えたいな」と感じている方も多いのではないでしょうか。

でも実際は、忙しさの中でつい後回しにしてしまいがちですよね

 

そこでおすすめなのが「1日1片（づけ）」
毎日たった5～10分、小さな場所を整えるだけで、少しずつ暮らしが整っていきます。

これから、夏までの約90日で“気づいた時にサッと手放す・整える”を習慣にして、スッキリと夏を迎えてみませんか？

 

 

 

　心を整えよう 

 

 

 

片づけをしていると、つい「私ってダメだな…」なんて思ってしまうこと、ありませんか？
でもね、それは努力が足りないわけでも、意志が弱いわけでもありません。
ちょっとだけ“自分を認める力”が下がっているだけなんです。

そんなときこそ、心を整えるチャンス。
今日は「自分の好きなところ」を見つけて、
やさしく自分を励ましてあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

48日目　「一年前の自分」と比べてみよう

 

 

 

 

 

SNSを見ていると、
楽しそうに過ごしている人や、
どんどん結果を出している人が目に入ってきて、

「それに比べて私は…」
と落ち込んでしまうこともありますよね。

 

でも、比べる相手は、他人ではありません。

比べるなら、一年前の自分。

 

今日は、一年前の自分と今の自分を比べながら、
小さくても「できるようになったこと」に気づいてみましょう。

 

 

 

 

 

①  一年前の自分を思い出してみる

一年前の自分は、どんな毎日を過ごしていましたか？

 

たとえば、

・すぐに落ち込んでいた
・片づけを後回しにしていた
・疲れていても無理をしていた
・毎日をこなすだけで精一杯だった

 

そんな時期があったかもしれません。

その頃の自分を思い出してみると、
「よく頑張っていたな」
と思えることもあるのではないでしょうか。

 

② 思いつくことを書き出してみる

 

紙やスマホのメモに
思いつくままに書き出してみましょう。

 

たとえば、こんな感じです。

一年前の私

・すぐに自分を責めていた
・部屋が散らかると見ないふりをしていた
・疲れていても頑張りすぎていた

今の私

・少し休むことを選べるようになった
・気づいたときに一か所だけ片づけるようになった
・できない日があってもいいと思えるようになった

 

 

こうして並べてみると、
「私、ちゃんと変わっているかも」
と気づけることがあります。

 

 

② 小さくても「できるようになったこと」はある

成長というと、
何か大きな結果を出すことだと思いがちです。

 

資格を取ったとか、
収入が増えたとか、
大きな目標を達成したとか。

 

でも、大切なのことは、もっと小さな変化に気づくこと。

 

たとえば、

 

• 前より気持ちの切り替えが早くなった
• 疲れたら休めるようになった
• 部屋の一角だけでも片づけられるようになった
• 苦手なことを少しだけ後回しにしなくなった
• 「今日はこれで十分」と思える日が増えた

 

こういう変化って、
一見、小さいことかもしれません。

でも、自分にとっては大きな一歩です。

「できていないこと」ばかり見なくていい

まとめ

自己肯定感を高めたいときは、他人と比べるのではなく、一年前の自分と比べてみましょう。

目に見える結果がまだ出ていなくても、少しずつ前に進んでいます。

 

今日は、自分にダメ出しをする代わりに、「一年前よりできるようになったこと」をひとつ見つけてくださいね。

 

今週はリビングを整理しました

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