【1日1片】夏までにすっきり！｜41日目　自分の機嫌を取る方法を考えてみよう

 

 

 

 

 

 

初夏に入り、新生活が落ち着いてきたこの季節。
「そろそろ家の中も整えたいな」と感じている方も多いのではないでしょうか。

でも実際は、忙しさの中でつい後回しにしてしまいがちですよね

 

そこでおすすめなのが「1日1片（づけ）」
毎日たった5～10分、小さな場所を整えるだけで、少しずつ暮らしが整っていきます。

これから、夏までの約90日で“気づいた時にサッと手放す・整える”を習慣にして、スッキリと夏を迎えてみませんか？

 

 

 

　心を整えよう 

 

 

 

片づけをしていると、つい「私ってダメだな…」なんて思ってしまうこと、ありませんか？
でもね、それは努力が足りないわけでも、意志が弱いわけでもありません。
ちょっとだけ“自分を認める力”が下がっているだけなんです。

そんなときこそ、心を整えるチャンス。
今日は「自分の好きなところ」を見つけて、
やさしく自分を励ましてあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

41日目　自分の機嫌を取る方法を考えてみよう

 

 

 

誰かに何か言われたわけじゃないのに、
「なんとなく気分が重い…」
「今日は何もしたくない…」
そんな日もありませんか？

 

でも、そんなときに無理に頑張ろうとすると、余計に疲れてしまうことも。

リセットするには“自分の機嫌は自分でとる”こと。

 

今回は「自分の機嫌をとる方法」を考えてみましょう。

 

 

 

① モヤモヤを紙に書き出す 

頭の中だけで考えていると、同じことをぐるぐる考えてしまいませんか？

そんなときは、とにかく紙に書き出します

 

・何が気になってる？
・何に疲れてる？
・本当はどうしたい？
・何が負担になってる？

 

書いてみると、意外と頭の中が整理されてスッキリすることがあります。

「私、こんなことで疲れてたんだな」って、自分の気持ちに気づけるだけでもラクになります

 

② 小さな“好き”を取り入れる

自分の機嫌をとるには、“ちょっと嬉しいこと”を増やすのも大事。

 

・好きな飲み物を飲む
・お気に入りのお皿を使う
・好きな香りを楽しむ
・好きな音楽を流す
・甘いものを食べる

 

特別なことじゃなくてもOK
「なんか好き」「ちょっと嬉しい」を暮らしの中に増やすだけで、

気分って変わります

 

 

③ 頑張りすぎる前に休む

真面目な人ほど、疲れていても頑張ってしまいがち。

でも、そんな日は“休む”のも大事です。

 

・今日は家事を少しサボる
・昼寝する
・ぼーっとする
・早めに寝る

 

「休む＝怠け」じゃなくて、
元気を取り戻すための時間なんですよね。

 

④ 小さな場所を片づける

部屋がごちゃついていると、気持ちまでどんよりしがち。

そんなときは、大掃除じゃなくてOK。

 

・テーブルの上だけ片づける
・バッグの中を整理する
・ゴミを捨てる
・洗面台を拭く

 

ほんの小さな場所でも、整うと気分が変わります。
「ちゃんとできた」が、自信にもつながります。

 

私の“機嫌のとり方”は…

 

私自身は、

・お気に入りのカフェに行く
・美味しいランチを食べる
・少し丁寧に掃除をする
・のんびりご飯を作って食べる

 

こんな方法でリセットすることが多いです。

ぜひ自分に合う方法を見つけてみてください。

 

まとめ

毎日ずっとご機嫌でいるのは難しいですよね。

でも、“自分が少しラクになれる方法”を知っているだけで、

気持ちはずいぶん軽くなります。

 

つい頑張りすぎてしまう方こそ、
「自分を甘やかす時間」も大切にしていきましょう。

 

 

今週は

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