◆　2020年3月8日（日）

◆　時間　：　13：00～16：30

◆　場所　：　ZOOM

 

 

 

 

 

コロコロパニック（）のことも考慮し、

対面からオンラインビデオ通話ZOOMでの

開催に変更になりました

ノートブックセミナー。

 

 

９名の女性の皆さんがご参加くださいました。

 

未婚既婚、年代も３０代～４０代、

お住まいも九州、関西方面から関東まで様々！

参加者の皆さんからは、

早速、こんなご感想が届いております♡

 

 

 

 

 

 

長年感じていた生きずらさは、
常に勝ち負けを意識しているからだということも分かりました。
お話させて頂いてよかったです。
（東京都在住・44歳）



皆さんの悩みも
私もモヤモヤしている部分だったりしたので、
自分にも置き換えて考えることが出来ました。
参加させて頂いてよかったです。

（東京都在住・44歳）

 

 

 

こういうセミナーでは同じようなことを
悩んでる人が集まりやすいという事でしたが、
本当にそうで、他の人の質問が
自分にもかなり当てはまり、本当に参加してよかったと思っています。
（長崎県在住・38歳）
 

 

 

時間がない、忙しい、は自分で選んでる。

人のせいじゃない、という言葉にガツンときました。

自分の人生は自分が作っているので、

本当は自分が何をしたくて、

何を大事にしたいのかを改めて意識していこうと思いました。

（三重県在住・42歳）

 

 

 

オンラインになり

リアルにお会いできず残念でしたが、

友美さんのサバサバとした話し方が、

気持ちよく大好きです。

（神奈川県在住・49歳）



本当に感動や気づきがたくさんありました。
とくに、全世界に謝罪！！

結婚してない自分は不幸だと思っていました。

自分や両親、すべての方を見下していました。

全世界に謝りたいです！

そして、感謝していきたいです。

（東京都在住・41歳）

 

 

 

お忙しい中、早速ご感想をお寄せくださった

皆さまありがとうございます♡

 

 

 

こんな形で、画面にスライドを映しながら
ノートの書き方が説明されました！

 

 

 

 

ノートに書き出すコツを15分程度で

カンタンにお伝えし、

５分で早速、今皆さんが持っている

モヤモヤを書き出していただきました。

 

 

具体的に書ける受講者さん

これでいいのかな？と思う受講者さん

書けなかったという受講者さん

 

さまざまでした。

 

 

 

でも、どんな状態のお悩みにも

お話を伺いながら現状を紐解く

友美さんのフィードバックが炸裂でした～！！

 

毎度のことですが、

３年間間近で拝見していますが、
爽快キレッキレなのです。＾＾

 

 

切れ味が悪くならない、

ほんと友美さんの
目の前にいる人の本質を見抜く力と

相手にぴったりの言葉を繰り出す力が

すごいです。

 

 

というこことで、

参加されていない皆さんにも

もしくは
興味はあるけど今回は行けなかった

そんなあなたに、

 

キレッキレな友美さんの

受講者さんへの言葉をお届けしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

友美さんは、

毎日ノートを書かれているそうです。

オススメは、
毎日ノートを開く時間をとること。



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「ノートに書くことは、
本音に気づくきっかけになります。
書かないと上辺のことしか気づけない。

書くことって、脳にあるものを
五感をフルに使って
アウトプットすることになります。

だから、毎日開いて
書くことをおススメしています。」

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

友美さんが実際にノートに

どんなことを書かれているのか
お話してくださっていたので、

ご紹介したいと思います。＾＾！

 

 

 

友美さんがノートに書いていること・ノートの書き方



☑　朝、感謝できることを１０個書く
☑　グルグルモヤモヤしたら書く
☑　どうなりたいかを書く
☑　落ち込んでいるような時に書く
気分的に落ち込んでいる時に書くと、
　　自己受容ができるのでいいですよ！
☑　読んだ本のいいなと思う所を写す
　　＋思ったことを書く
☑　ショップカードを貼る
☑　展覧会や美術館の半券を貼る
　　＋感じたことを書く

半年に１度ノートを見直すと、
世に出していない忘れていたアイディアが
出てきたりするので、
それを婚活塾などでお伝えしたりします！
 

 

 

ぜひセミナーに参加した皆さん

どれかひとつ取り入れてみてくださいね。＾＾

 

 

ではでは、お待たせしました！
４人の方のモヤモヤに
友美さんがお伝えしたフィードバックの内容
を一部ご紹介したいと思います。

 

 

①女性としての幸せを手にしていない
　わたしへのモヤモヤ。

 

②自分の仕事のペースを乱す
　男性社員へのイライラ。

 

③感情を感じず、
　バサバサ切ってしまうのはいいの？というモヤモヤ

 

④いい人が辞められない。
　　　嫌われたくない。モヤモヤ。

 

 

 

 

 

 

 

はがゆい。羨ましい。
そこに魂を震わせてきていますよね。

Ｎさんも、感動したり、経験してきていますよね？
分かりやすくて、大きいものじゃないと、
喜びがあると認められていません。
例えば、結婚とか、出産とか、昇進とかね。


輝いてきていないって思っている。
誰のことも幸せにしてきていないって思っている。
自分には自分にしかできない表現があったはず。

羨ましい。
活躍するご友人を見て、棚ぼたって思っていませんか？

見えていないだけで、努力もしているし、行動もしているはずですよ。


誰と比較していますか？
比較してもしょうがないんですよ。
自分責めていますよね。

大きなイベントがないと、幸せじゃないと思っている。
世の独身女性をディスっています。
子どもを産んでいない女性をディスっています。
周りの人のことを、無意識に否定してきています。


それって、＝自分のこともセットでダメ出ししてるってことです。

誰かのことをディスっていると、行動しなくて済みます。
ディスること、責めることで行動したってことになっています。


考え方が違うと受け入れられない。
それって、自分も相手のことも責めています。

自分に鏡を見ながら、謝罪すること。
身近な独身女性に謝罪すること。
３週間もやれば、行動する力が湧いてきます。


今までは、「自分を卑下したい」「羨ましがりたい」
「ディスりたい」「受け入れたくない」をやりたかったんです。

これからも続けたいですか？

自分に感謝してください。
自分にダメなところがあってもいいよ、と言ってあげる。
 

 

 

 

 

 

 

お客様から頼まれた仕事を回すのが遅い。
その人がそういうやり方だってことは、分かっていますよね。

人って、色んな感情を感じたいと思って生まれてきています。
今のAさんのように同じところで何回もイライラする
＝魂は喜びを感じているんですよ。

こいつまた同じタイミングで仕事回してきた
（イラっ！）
↓
表情に出す
イライラする
イラっとすることを見せる
↓
相手は気づかない
伝わらない
↓
周りにも気を遣わせている

「分かれよ！！！」をやってきている
　↑↑↑ここにエネルギーを使ってきていますよね？

受け身でいることを選びながら、文句を言う。
をやってきていますよね？
これからも続けますか？

「今日めっちゃ忙しいんですけど、急ぎの仕事ありますか？」
「明日は忙しい日なので、今日の内にできることってありますか？」
など、前もって言う。先に言う。
わたしはこういう風に言われたい、と先に言っておけばいいんですよ。


「先に自分から言わなきゃいけないの？」
って思います？

そういう時って、相手に勝ちたい、をやり過ぎてないかチェックするといいです。
上司に勝とうとしない、相手に先に負ける。

イライラしちゃいけないわけじゃない。
イライラしてもいいと自分に許しましょう。

空気を読めるのは女性だけ。
男性には言わないと分からない、それを彼は教えてくれていますよね。＾＾

相手をコントロールしようとしてきていますよね。
自分しかコントロールすることはできません。

自分が仕事しやすい方法ってどうかな？って考えるといいですよ。

 

 

 

 

 

 

 

十分感じていますよね。
自分の直感を信じていますよね。

元々、管理職をされていたというのもあって、
決断力があるってことですよね。

それって、直感が働いているから、
ノートに書くまでもないからじゃないですか？


「感情を感じられていないかも、、、」
という恐れがあるのかもしれませんね。

でも、その起業を辞められた件も、
「このまま進めていくとやばいかも」
↓
関係を続けるメリット・デメリットを考えて、
関係を切ると決断された

これも、女性的な感覚もつかっていますよね。
「打算でやっていけるわけじゃない」
↓
「誠実さが必要。」と思ったわけですもんね。
 

 

 

 

 

 

 

いい人が辞められないにメリットがある。

いい人で居ても、嫌われる時には嫌われます。
いい人で居ることがラク。
本音を出すと嫌われる、という設定がありませんか？

本音を出している人は、
Ｙさんが持っていない生きやすさを持っていますよね？

いい人ができるってことは、気遣いができるってこと。
気遣いは残しつつ、嫌いな人にまでそうする必要ってある？

自分にとって何が大事？
嫌われないこと？生きやすいこと？どっち？

いい人でいるメリットを握りしめている。
「嫌われたくない」の看板を掲げてきて、楽だった。
だけど、ほとほと疲れてきた。

本当にそうしたい？
多くの人に好かれようとしなくてもいい。

本音を言うと愛されない。
いい人でなければ愛されない。
↓
＜メリット＞
いい人でいれば楽だった。
↓
＜設定＞
自分を出して、本音を出して受け入れてもらえない。

本当のわたしをそのままを愛してくれる
男性とは出会えない、結婚できないんじゃないか。
↓
本当は、結婚したいと思ってないよね？
結婚したら困るデメリットを握りしめている。
↓
＜思い込んでおくメリット＞
上手く行かなくても、言い訳が立つ。

本音で生きている自分を、自分がいいなと思うこと。
自分が自分を愛する。
自分が自分に許す。

そうじゃないと、自分じゃない自分が好かれてしまう。

本当の自分を出せていない状態の時、
男性を見る目が曇っていることが多いです。

本当の自分を出せば出すほど好かれる。
 

 

 

 

 

 

 

 

受講者の皆さんには、講座後、

画面で共有させていただいた
　　伊藤友美流ノートの書き方

友美さんのイライラ解消法
　　リアルデスノートがまとめられた資料
復習できるよう録画した動画のプレゼント

 

と、充実の内容でしたよ～！＾＾

 

 

 

４月から開催の

婚活塾５期は、オンラインにて開催です。