◆　2019年7月7日（日）

◆　時間　：　13：00～16：00

◆　場所　：　ZOOM

 

 

 

 

 

七夕の午後に開催されました

 

伊藤友美の
継続ノートブックセミナー2回目

ZOOMでのオンライン講座。

 

 

 

 

オンラインでの
グループコンサルのような形で

行われましたよ！＾＾

 

 

 

内容はこのような感じです。

 

 

◆1回目の対面講座から

　3週間の間に

　どのような変化や気づきがあったか？

 

◆オンラインフォローグループで

　行われている「ザマジック」

　感謝のワークを行ってみての
　気づきやシェア

◆ノートに書いていく中で、
　疑問に思ったことへの質問タイム

 

◆ネガティブな設定それまだいる？？
　私にとっての「○○」とは？

　お題は、「結婚・婚活・男・優しい」
　
　実際にノートに書いて、
　みんなでシェアタイム！

 

◆もう必要のない設定はどう書き換える？？
  伊藤友美流
　40歳からの婚活ノート術 大公開！

 

 

 

友美さんが受講者の皆さんに

お伝えしていた

40歳からでも
理想の男性との結婚が叶う
そんなノートの向き合い方や

その他受講生の皆さんへの
リアルアドバイスを

厳選して
ご紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

✔　ノートが続かない
 

✔　なんて書いていいのか分からない

✔　不安や恐れで頭がぐるぐるしてしまう

 

✔　自分本来の魅力が
　　　発揮できていない気がする

✔　人の態度や言葉に振り回されてしまう

✔　婚活は難しいと思ってしまう
 

 

 

そんなあなたは要チェックですよーー＾＾

 

 

 

 

 

ノートって
人に見せるものじゃないんだよね。

人に見せるってなると、
人の目が入ってしまうから。

ノートは、
自分を知ったり、
自分を探求するものなの。


だから、まずは
人に見せると考えずに
書いてみたほうがいいね。

本当はもっと
ドロドロした想いがあると思うんだよね。

人に言うことを前提にしない。


それに、
答えはすぐに出ないことも多いですよ。

でも、そういう時には、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

わたしは○○と思っているけど、
ここまでは分かっている。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

でいいんです。


分かることは分かるところまで、
分からないなら分からない、
のままでいいんですよ。

そのまま「分からない」と書くことが大事。

 

 

 

 

 

 

いい子でいようとしていませんか？

自分でも目を向けたくない部分に
蓋をしていませんか？


例えばね、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もっと本音の部分が
あるような気がする。

でも、見たくなくて
恐れているような気もする。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と、そのまんま書いていくんです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もっと何かあるなら教えて？

（と書いて、自分に聞いて、）

見るのが怖い。

何で怖いの？

今は分からない。

もっと知りたいから、
分かったら教えてね。

もっと自分と繋がりたいな。

わたしは、
私自身を知ろうとしているんだな。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と書いたり、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は書く気がしない。

感謝したいことは、
①～
②～
③～

おわり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

など、毎日毎日書いていくんです。


自分を責める視点はいりません。
自分の味方でいてください。

もっと楽にやったほうがいい。

自分のことを厳しく律したり、
首を絞めなくていいんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

ザマジックの
寝る前に感謝を数えるワークは、


朝目覚めた時に痛みが無くて良かった！

入浴剤の香りがめちゃめちゃ好みでヒットだった！

夕飯に食べたおかずが美味しかった！

などね、
ほんとにそうゆう小さなことでいいんです。


自分が
「愛」や「上手く行っていること」を
数えるようになれば、
自然と相手もそういう男性に出会えます。


どれだけ自分の「ある」に
気づけているか？が核なんですよ。

だから、マジックは
その「ある」を見る習慣が身につくので
ほんっと！！！おススメです。
 

 

 

 

講座内で使用している参考図書「ザマジック」
と最近の友美さんのお気に入り「スカイツリーノート」＾＾

 

 

 

受講者のKさん（３０代）が、


「書き続けることが自信になった。
　わたしって出来るんだなって。

　それに、
　毎日当たり前に思っていることが
　当たり前じゃないんだって気づけました。」

 

と、3週間の変化を
シェアしてくださっていました。＾＾

 

 

3週間前とは
全然雰囲気が違っていて

Ｋさん本来の心がオープンで、
とっても軽やかで素直な魅力が
ぱーーっと開かれていました。

 

感謝のワークのチカラ、すごいです！

 

 

 

 

 

 

相手が機嫌が悪くなるのは、
自分には関係ないですよ。

あくまで
「（Ｋさんにとって）
相手が機嫌が悪くなったように見えた。」
ということですよね。

でもね、
相手の機嫌は相手のモノで、
相手次第なんですよ。

相手の方の自由だし、
そこはコントロールできませんよね？


先輩として後輩に必要な指導をした。
以上でいいんですよ。

相手の機嫌を損ねないように
伝えられたら、
それはいいですけど。

でも、人それぞれ得意・不得意
がありますよね。
Ｋさんはそれは得意じゃない。


それよりも、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
相手の気分が悪くなると、
自分が落ち込む。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と決めていますよね。

相手の機嫌が悪くなるのは、
自分のせいではなくて
相手の器が小さい。

何度も言いますが、
相手の機嫌はコントロールできない。
相手をどうにかしようとしなくていいです。


わたしはわたしの機嫌を良くする！
ということを考える。

それだけでいいんです。

自分を今まで蔑ろにしてきたのを、
自分に集中すること。


Ｋさんは
周りの人の機嫌を
気にしすぎています。

周りの人は
わたしを幸せにしてくれるわけでは
ありませんよね？

同様に、わたしが周りの人を
幸せにする責任もないんですよ。

 

 

 

 

 

 

もっと気軽にやったらいいです。
もっと楽しくやったほうがいい。
真面目過ぎるかな。＾＾

ちょーラクラク良い人に出会えちゃった！
あっという間に出会えちゃった！
でいいじゃない？


前の苦労を背負って、
同じことを繰り返そうとしていませんか？

軽く考えるのも
重く考えるのも自分次第ですよ。


わたしの婚活は、そーゆうものって
決めておくといいですよ。＾＾

過去の経験と紐づける必要はない、よね？


なんで婚活って難しいってしておきたいのか？

人生を決める出会いだから、
そんな簡単に手に入るわけじゃない。
って思ってない？


自分からいちいち
面倒にする必要はない。

重いものとして扱う必要はないし、
軽く扱っても同じです。

「旦那さんが先に亡くなった」
という事実は一緒ですよね？

出産もしたい、
新しい人と人生を歩み直したいんです。
それでいいんですよ。＾＾
 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回の継続
2回目の講座内では、

実際に3週間ノートに書くことで
自分と向き合ってこられた
受講生の皆さんへ友美さんから


◆ノートへの向き合い方
 

◆ノートの書き方

◆事実と幻の仕分け方

◆自分の本音の見つけ方

◆自分を幸せにしない
　ネガティブな設定の見つけ方

◆ネガティブな設定との向き合い方

 

などなどを、非常に丁寧に
おひとりおひとりに合った方法を
レクチャーされていました。＾＾



特に、今回は
婚活をされている、もしくは
近い将来婚活をしたい、という方々が、
お集まりくださったこともあり、

理想の男性との結婚を諦めない！！
伊藤友美流
４０歳からの婚活ノート術
の徹底レクチャーの回となりました。＾＾