ダイエット４日目
先日のダイエット日記に書かせていただいた
スムージーやサラダの他に
身体を温めるスープの紹介をします
味噌スープ、まぁお味噌汁なんですね
この味噌スープには酒粕が入っています
腸内でヨーグルトと同じ働きをするんですよ
日本人には乳製品より、酒粕や麹などが合っているそうで
私はヨーグルトたくさん食べますが、時々このスープを作ります
あれば昆布で出汁を取ります
お湯に乾燥野菜（人参、大根）を入れプチトマトも入れます
卵を落とします
たまごに火が通ったら
花かつおをわしゃわしゃ入れて、味噌をといたら
最後に酒粕を溶いて入れます
＊ご飯と一緒のスープじゃないので薄味で作ると良いですよ
腹持ちの良いダイエットスープだよん
みなさんも是非作ってみてね