【ご案内】イライラ！！を解消する方法を伝授します。

あなたは最近、イライラしていませんか？

お盆で、帰省中だったり

帰省できなくても
おうちで旦那さんと子どもたちと
ずっと一緒。

コロナで自粛ムード再来の時
短いとはいえ、子ども達と一緒の時間が長い
夏休み。

そして、何と言っても
この暑さ(;´･ω･)

ちょっとしたことが火種となり
引火し

イライラ！！

どっがーーーん！！！

そして、爆発して、

子ども達や旦那に当たり
キレてしまった・・・・

そして、何より
「ああ、またやっちゃった・・・」

と、怒り爆発の自分を
責めてしまう・・・・

そんなことってありませんか？

ああ、またキレてしまった・・・・こんな私はサイテーだ・・・

今日は、

そんなあなたの「イライラ」を
日々、ご自身でデトックスして
イライラを溜め込まずに
にこやかでいられる方法を伝授する

「イライラ・デトックス講座」
～一生モノの感情のトリセツ～

の開催のお知らせです。

猛暑が続いてますね。

いかがお過ごしですか？

心理セラピスト・前田ゆみです。

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デート中に「短気は損気」
と言われてた20代
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思えばわたしは

若かりし頃から、常にイライラして
怒りっぽい人でした。

当時付き合っていた彼から

「短気は、損気ぞ。」

と言われるくらい

お昼にランチの列に並んでは、

イライラ・・・・

電車の中で

大きな声でしゃっべっている

おば様たちに

イライラ・・・・

車の運転で
前にトロトロ進む車に
イライラ・・・・

常に、イライラ、イライラ・・・。

（よくそんなイライラ女と
彼氏も付き合ってくれてたなと思います笑)

典型的なのは
母親との関係です。

ちょっとしたイタイところを突かれては

すぐにキレて、
ぎゃあぎゃあと言い合いになる始末。

すぐに仲良くなるものの
何か小さいことがキッカケで
キレるから
すぐに言い合いバトルになっていました。

ムカッ！！

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気づいていないけど
実は、結構たまってる！？
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実はね、
意外と感じてはいないかもしれませんが

日々、小さないろんなことで

「イライラ」って、あなたの中で
湧いているんですよ。

例えば、

・レジや電車で並んでいる時に
　横入りされた

・お店の人の接客態度が
　なんかやな感じ

・不快な満員電車

・車の渋滞

・お客様の一方的なクレーム

・職場での人間関係

・納得できないことをされた

・理不尽なことをされた

・雑に扱われた

などなど・・・

あは。
これって、思い当たること

いっぱい(;^ω^)

だけどねー。

最近は、かな～～～～～り
楽になりましたーーーーー♡

キレる前に
「あーーー、なんだか今
すんごいイライラしてんなー」

と今の自分の状態が
気づけるようになり

イライラをはじめ
悲しいキモチや、
怖いってキモチも

自分で日々、
解放できるようになりました。

イライラを

翌日まで持ち込まない。

これって、
大切な人を傷つけないだけでなく

自分のカラダもココロも傷つけない

自分を大切にすることにも

なるんです。

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感情にフタしてても・・・
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時々クライアントさんに

「感情が顔に出ないようになりたいです」

と言われるご相談がありますが

残念ながら
そのご相談は受付けられないんです。

なぜなら。

「感情」が湧いてくるのは
ごく自然なことだから

です＾＾

でも、人に嫌われないために
「感情的にならないように」
と、感情を押さえつけていても

「臭いものにフタ」してるだけで

フタされた感情は

決してなくなったわけではなく
あなたのココロとカラダの中で
どんどん溜まっていっているんですよ！！！

まさに「便秘」と

同じ状態！！

わたし達は、気づいていないけど
イライラしがちな人は、
この感情の「便秘」になっている
可能性大なんです！！

マジっ！？

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う〇こと感情は溜めない！
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便秘すると、肌荒れしたり

ガスでお腹が膨らんで
苦しいし

胃腸にも悪影響がありますよね。

いつオナラがでちゃうか、わからないし
ヒヤヒヤものです。

（え？これって
わたしだけじゃないですよね？( ;∀;)）

感情の便秘もね。

もう、あなたの中のココロのコップが
いっぱいいっぱいになってるから

ちょっとした刺激で
あふれ出しちゃうんだよね。

もしかしたら、
大洪水が起きるかも

それが、ちょっとしたことで
「イライラが爆発」って状態。

そうやってコップの中の

「感情」がいっぱいいっぱいになって

あふれ出したり

噴火したり、
乗っ取られたりして
振り回されそうになったら

正しい「やり方」で
コップの外に出してあげる。

すると、コップの中で

いっぱいだった感情は

外に出した分

少なくなるんですよ。

だからって、
「じゃあ、出せばいいでしょ」と
人に感情をぶちまけるのは

「正しいやり方」とは
思えませんよね。

人間関係の

トラブルの元です。

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じゃあ、正しいやり方って

どうやったらよいの？
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感情の仕組みや

デトックスする方法って

学校で教えてくれたり

しないから

わからないですもんね。

それで今回
「イライラ！」を開放する
正しいやり方をお伝えしよう！

と、今回はオンラインで♪

初の講座を作りました♡

心理セラピーのプロとして
学んで実践してきたこの方法は

実際に、セラピーのワークの中でも
必ず使われていますし

わたくし現役心理セラピストも
日常の毎日に
使っている方法なんですよ♡

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一生モノのスキルなんです♡
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そのためにも
「イライラ！」という怒りの感情や

他にも「ネガティブ」と思われている

「怖い」

「悲しい」

といった感情の性格を知り

正しいトリセツを知り
貯めないように出していけば
いいだけ♪

このように
感情の仕組みを学び

感情をデトックスする方法を習得すると

自分の中で湧いたものは、
自分で解放することができるようになります。

これは、一度学ぶと一生モノのスキルです。

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こんな方におススメです
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□毎日の職場でつい「イラッ！」とすることがあり
　ストレスが溜まっている

□いかん！と思っていても
　ついつい周りの人に当たってしまう

□気づけば、眉間に
　くっきりとした縦ジワが！！？？

□イライラが収まらない～～～～！！
　
□だからつい、他のこと
（例えば買い物、暴飲暴食、パチンコなど・・・）
に走ってしまうーーーー汗

□なーんだかイライラしてしまい
　スカッとしたい！！！

□感情のコントロールができるようになりたい
　と思っている

□理不尽なお客様や出来事で
　イライラをため込まないようにしたい

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最後に・・・
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日々の暮らしや
大切な人を

「イライラ爆発トラブル」で
失いたくないですよね。

今回は、3人だけの少数制です。
人見知りさんも安心してください♡

楽しく学んで
スッキリ！爽快！といきましょーーー♪

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【イライラ・デトックス講座】
～一生モノの感情のトリセツ～

●日時
2020年8月25日（火）
13：00～（約1時間半前後～）

●オンラインにて
　Zoomで行います。
　PC、タブレット、スマホからご参加できます。

●参加費
3,900円（事前振込み）

●参加人数　３名様のみ

●時間が許す限り、お悩みについて質問受付けます。
　ヒントをお渡しできたらなと思っていますよ。

【申し込みはコチラ】
https://resast.jp/events/470940