仕事のオンオフの切り替える、あなただけの方法。

あなたは、

『キモチの切り替え』って

どうしてますか？

 

 

 

こんにちは。

 

心理セラピスト　前田ゆみです。




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お仕事が終わった後は？

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昨日も、久しぶりの

心理学を学んだ友達と

Zoomでプチ同窓会をしていました。

 

 

 

その中で

「お仕事が終わった時の

キモチの切り替えって

どうしてるー？」

 

 

という話題になりました。

 

 

 

 

「ゆみさんは、お酒でしょー？」

 

 

って言われて

 

 

「Yes!!」

 

 

ってもちろん、言いました＾＾

 

 

Yes‼

 

 

 

わたしの場合は

 

 

「これから、

プライベートな時間になります」

 

 

っていう線引きは

やっぱり大好きな

晩酌タイム♡

 

 

「ぷはーーー♡

がんばったわたし、

おつかれちゃん！」

 

 

って気持ちになって

スイッチが切り替わります。

 

 

語り合うのも、大好物だよ♡

 

 

 

 

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でも、反対にね。

 

 

「気分が乗らない。。。」

 

 

そんな時は。

 

 

 

 

わたしの気持ちの切り替え方法は

 

 

「笑い」。

 

 

 

 

撮りためていた、

お笑い番組をみては、大笑い。

 

 

すると、

なーんかエネルギーが湧いてきて

元気になるんですよね♪

 

 

 

 

 

 

みなさんもご存知かと思いますが

昨日8月8日は、ライオンズゲートが

最も大きく開いた日。

 

 

その影響なのか今日は、

なぜか

 

 

眠くて、

カラダが重くて、

珍しく頭痛が・・・

 

 

 

だから、こんな日は、

千鳥の

「相席食堂」！！

 

 

 

 

あ～～～～、オモロ！！！

大笑いした後は

 

 

あんなにカラダが重かったのが

ウソのよう♪

 

 

 

 

 

 

あなたも

 

「ここからはプライベートタイム」

 

「ここから、仕事モード」

 

という、切り替えのための何かがあったら

いいですね♡

 

 

 

 

それは、あなたが

 

 

リラックスできることや

 

大好きなことや

 

ニンマリできることや

 

うっとりすること。

 

スッキリすること。

 

 

 

あなただけの

「気持ちの切り替え」の

お守りのようなもの。

 

 

 

 

ちなみに、わたしは

朝、お家を出て仕事に行く前に

 

 

毎日、お仏壇にお線香をあげます。

 

 

ご先祖様、父に

 

「いつも守ってくれて、ありがとう。

今日も一日、がんばってきます♡」

 

 

と挨拶。

これも、気持ちを落ち着かせて

同時に、入れ替えて

シャキッとする

毎日のわたしのルーティン♡

 

 

 

 

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心理セラピストとしてのおススメは♡

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お勤めや通勤では

どうしてもストレスって

溜まっちゃうじゃないですか？

 

 

なので、一日の終わりには

「感情のデトックス」を

おススメしています。

 

 

 

 

「納得いかーーん！」って気持ちも

 

イライラも

 

ショック・・・って気持ちも

 

不安って気持ちも。

 

 

 

 

一日の終わりに、

カラダに溜め込まずに

リセットすることは

心身ともに、とっても大切！

 

 

うおーーーー！！

 

 

 

 

具体的なやり方は

一緒に体を使って、

一緒に感情を感じながら

お伝えしたいので

 

 

また

「イライラ！デトックス講座」を

開催しようと思っています。

 

 

以前は対面でやっていましたが

今回はオンラインで♪

 

 

わたしも、いつもやっている

おススメのワークです♡

 

 

またお知らせ＆募集いたしますね♪

 

 

 

 

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　6/1より再開しております。

 

 

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