食べ過ぎが続いてしまったーーー！！そんな時にちょっぴり意識してみるといいこと♪①

 

●食べ過ぎが続いてしまったーーー！！そんな時にちょっぴり意識してみるといいこと♪①

※加筆修正して再UPします

 

 

 

12月は忘年会、、、クリスマス、、、

家族&友人達のお誕生日が入ってきたり？

 

 

ついつい、

食べ過ぎが続いてしまったーーー！！

って、ありませんか？＾＾

 

 

私も12-1月は、

忘年会、クリスマス会、新年会を含め
”食に対する”気持ちもついついゆるみがち
 

 

 

 

食べることが大好きなので、

みんなで食べる~！という時には

 

 

「食べないようにしよう~！」とか
「太らないメニューを選ばなきゃ！」とか

 

 

☝私はこういうことって、正直、あまり考えていませんーーー!!!

 

(20代は調整しなきゃ！しなきゃ！が強くなり過ぎて、新たなストレスになってしまっていたことも、、、そして、そんな時に限って？逆に太る、、、）

 

 

今では”メリハリ”を大事にしています

 

（12-1月多少の体重増加はあっても？理由がはっきりわかっているのは”ありかな？”くらいに、少し気楽にかまえてもいます）

 

食べる時大切にしているのは、

 

 

”意識して食べる”ということ

 

 

（逆にいうと、なんとなくで食べないということ、、、）←これ、すごく大切なポイント

 

 

その時”一番食べたいもの！”を、美味しく、楽しく食べる♡に集中するんですねっ


身体とココロの栄養は違う!!という気持ちで

 

 

五感（味覚・視覚・聴覚・嗅覚・触覚）で味わうように♪

 

 

（私は大好きな北欧食器など、”器”にこだわるのも視覚＆触覚の満足度がぐーーーーーんとUPするからお客様用というのはなく、ほぼ全部普段使いしています自分ファーストのような気持ちで）

 

 

楽しいランチ＆ディナー会など
なかなか機会が減ってしまったというなら
なおさら？

 

 

好きなメンバーと食べることも楽しんでほしいなぁって思います。（自分が嫌いーーー！なメンバーならお断りがよしですが、、、）笑

 

 

食べる時には、

 

 

「これ食べたら、太りそうーーー、、、」

 

 

なんて脳に余計なイメージは付けないように

 

 

「これ食べたら、元気になりそう！！」

「あれ食べたら、心がぽかぽかしてきそう♡」

 

 

そんな風に（ワクワクしたイメージ）で、口に運んで下さいね。

 

 

 

ちょっと長くなってしまったので、

 

 

実際、食べ過ぎてしまったーーー！の私の対処法を続き記事で書きますね

 

 

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「どうして私、食べ過ぎちゃうんだろう、、、」そんな風に感じてしまう方は、以前の記事ですがこちらも

↓　　↓　　↓

 

「どうして私、食べ過ぎちゃうんだろう？」お疲れ女子さんのあるある？②

 

 

 

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