●「どうして私、食べ過ぎちゃうんだろう？」お疲れ女子さんのあるある？②
「どうして私、食べ過ぎちゃうんだろう？」お疲れ女子さんのあるある？①
☝昨年の記事に少し加えて再UPしたのですが、
共感メッセージも頂き続きもUPさせて頂きます<m(__)m>
身体に優しいもの＆いいものって、
食べ過ぎても正直罪悪感は少なくないですか？
（こだわり製法の100％温州みかんジュースで作られた甘夏のクラッシュゼリー♪こういうのを食べ過ぎても、罪悪感は湧いてこないのにね？）
（ジャスミンティーの寒天ゼリー&フルーツもみるからにヘルシーって感じますよね）
そう、
気持ち的には食べたいものは身体にいいものをーーー！って思っているのに、実際食べちゃうものが違うんです
身体に悪いと思いつつ、食べちゃう、食べずにいられない自分がいるのーーー！？
こんな私って変？やっぱり、おかしい？
そんな気持ちでいっぱいになると、不安になっちゃいますよね？
先日、足を運んで下さるお客様の話にもありました。
今日は朝から胃の調子が、、、
不調なんです
原因もしっかりわかっていて
前日ポテトチップスを食べ始めたら、1袋最後まで完食！！その後に〇〇ドーナッツまで2個ぺろりっ♪
（わかっていても）食べ過ぎてしまったんですーーー！！
これも、よくあるあるなお話です。
（肥満外来のあるクリニックで、カウンセラーをしていた時も本当によく聞いていました。）
1人の自分は胃が痛いって言っているのに、もう一人の自分は食べ続けちゃうっていうこと、、、
これは既に、”脳内ファミリーの不和”が始まっています。
そして、こんなお話もよく聞きます。
胃が痛いと思いつつ、気持ち悪いって思いつつ、へたしたら後で罪悪感から？吐いちゃうかもしれないのにーーー！？
でも、食べちゃう！！
なんだか私
”変？おかしい？”って、
怖い気持ちまででてきちゃって、、、そんな自分が嫌で嫌でたまらなくなって、誰か止めてーーー！！！の気持ちでいっぱいなのに、誰にも知られたくない！という自分もいる。
食べ過ぎちゃうのは甘いものだけ？とは限らない。
ポテトチップスが止まらない！
おせんべいが止まらない！
（お酒が止まらない）
バリバリ！！っていう音、ボリボリ！！っていう音に妙な安心感を感じている、そんな場合もあるんです。
（アルコールを飲むと”緩まる”気がする）
なぜ、なぜ？？？
そう、心が求めているものは、
本当はシンプルに”安心感”だったりするんです。
食べちゃう”自分を責める気持ち”もいらないんです♪
”安心感”を五感の中で、手っ取り早く味覚だけで完結させようとしていたんだなぁということに気付くと、気持ちもちょっぴり楽になってきませんか？
どこか満たされない気持ちを”満足感”を”満腹感”という形で満たそうとしていたのかも私？ってね＾＾
①の話にもありましたが、
↓
筋肉疲労による疲れは、誰でも簡単に自覚・実感できるのに、脳は筋肉とは比較できないほど複雑な組織でできているため、
”脳の疲れ＝脳疲労”は意外とわかりにくく、気付きにくい！
ということです。
●五感＝見る（視覚）、聴く（聴覚）、匂う（嗅覚）、味わう（味覚）、触れる（触覚）
この脳のお疲れ状態というのは、心と体に確実に現れるということが医学的にも実証されていて、心にも現れていきます。
●ストレス過多 → 脳疲労 → 認知異常 →精神的行動異常 → 精神異常（疾患）
こちら↑は、脳疲労が心の異常（不調）につながる流れです。
脳疲労の状態では、脳内の新皮質、旧皮質のそれぞれが単独にも機能低下していきます。外部環境からの情報に対する認識、理解も不十分になってしまいます。
・頭ばかりが働いて、考えが過ぎて夜もぐっすり眠れていない、、、
・子どもに起こされてしまうこともあり、安心してなかなかゆっくり眠れていない、、、
・やらなきゃ！やらなかきゃ！の気持ちばかりが先立って、2時間置きに目が覚めちゃう、、、
さて、こんな時も積極的に
”脳を休ませる”＆”脳が喜ぶ”ことをしてあげましょう♪♪
五感の中で味覚だけの満足に頼ることなく、クレイ&アロマトリートメントで嗅覚&触覚からもアプローチも実は有効です＾＾
自分を大切にする時間をもつことで、もっともっと自分のことも好きになっていきませんか？
”皮膚は（第3の）脳”
脳への癒し＆リセットも期待できます。
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