こんにちは、話し方ヴォイストレーナーの山本いくみです。

毎年この時期になると筍が食べたくなりませんか？

そう思っているとご近所の方からお裾分けして頂きました
ありがたい今晩のメニューは決まりです。


さて、良い声を出すためには発声練習は大事ですが、
その際、ちゃんと水分補給はされていますか？

良い声を出したいがために喉を酷使すると、喉を傷めます。

必ず休憩をはさみながら、水分補給もこまめに行って
ください。
スポーツと同じですね。

基本私は飲みやすいのでアルカリイオン水を
使っています。

ここ最近はハーブティを使うときもあります。
先日購入したのはこちら！
　　　　
　　　　　　　　　　




こちら両方ともカモミールがブレンドされています。
しかもオーガニックなので安心。

カモミールは古代エジプトや古代ローマの時代から、
痛みの鎮静薬、婦人病の薬として、その薬効が活用され、
別名「マザーハーブ」とも呼ばれているのだとか。

効能としては、 安眠、リラックス、疲労回復に作用する他
風邪の初期症状、月経痛を緩和、歯肉炎や口臭予防、
抗酸化作用でガン予防、老化防止、アレルギー症状の緩和 等
があるそうです。


良い声を出すためにはリラックスは大事ですから、
丁度いいと思いませんか？


ハーブティはいろいろな種類ががありますので、
ご自分に合ったものをお選びくださいね。
そして、喉をいたわりながら練習に励みましょう