火曜日は、「骨盤ネジ締めエクササイズ」に！
おお、１０回目だったのだ！
何だか感動。
初めての参加が、昨年の５月２８日であった。
そのときのブログ記事（→××× ）を読み直してみると、本当にしみじみしてしまう。
初回で、かなり衝撃を受けたようで、
ブログを「その１」と「その２」と２回に分けて書いている。
「立ち姿勢」について、インストラクターの守田先生に教えて頂いていることが分かる。
立ち姿勢・・・。
現在の立ち姿勢と以前の立ち姿勢とは違っていると思う（思いたい）。
守田先生には、レッスンごとに、ぐぐぐっ～と手で直して頂いたり、声をかけて頂いた。
「ネジ締め」を始めていなかったら、以前の「前のめり」の姿勢が正しいと思い込んでいただろう。
又、姿勢に関しては、フットケアの「ハートフル」さんにもかなり矯正していただいた。
相乗効果！
「ネジ締め」と出会う前は、
腰痛や、肩こり、肩こりに伴う頭痛、手が上に上がらない・・・これって「五十肩」？
に悩まされていた。
ホワイトボードなどに字を書くときに、腕が上がらず、困ったこともあったし、
スーツに手を通すときに、手が動かず、困ったこともあった。
しかし、現在は、腰痛も肩こりもゼロではないが、かなり頻度や症状が軽くなったように思う。
手が上がらない、動かない、というこは全く無い。
これは、「ネジ締め」のおかげだと思う。
また、激しい「ネジ締め」のレッスンに耐えるため・・・。
そう、「耐えるため」、
守田先生のレッスンは私にはキツイく、レッスン後動けなくなったこともあった・・・。
この回である。→××× 。
この反省から、
「トレーニング室」に通ったり、ウォーキングをするようになったことも助けになっていると思う。
そして、「ネジ締め」については、
「締まっていないこと」が分かるようになった、という段階である。
いやあ、まだまだこれから！
今回宿題が２つ出た。
私向けには、次の２つ。１日、８回×２セットが目安。
１．片足でネジ締め。
２．両足を開いて、息をはきながらネジ締め。
ブログネタ：春と聞いて思い浮かぶもの5つあげて
参加中
１．花粉
２．桜
３．お菓子（←なぜか、浮かんだ）
４．出会い
５．新学期
と５つ、思い浮かべた。