ブログネタ：秋っぽいことした？
参加中私はした 派！
本日は「トレーニング室」に行ってきた。
ここですね。
※画像は使い回しています。毎回、雰囲気は変わりません。公営だし。
本日は、「シェイプアップメニュー」の2回目。
前回と同じ内容である。（内容はここに→××× ）
筋力トレーニングを2セット、ということだったが、器具が空いていたので、「フロントトーソ」（お腹）と「キックバック」（二の腕）は3セットした。両方とも嫌いな運動である。
今日は1時間ほど早く「トレーニング室」に入ったせいか、どうも身体が重かった。
朝、自宅で軽く運動（ラジオ体操とか？）しておいたら良かったかな、という反省がある。
で、今日も体重などはかってきた。
体重は－0.3Kg。
実は初日の9月23日と比べると、－1.5Kg、なのである。
がー、しかし。
脂肪量は＋0.7Kg、体脂肪率も＋0.2％、なのだ。
いったいどういうこと！！
何が減ってんのよ！！（体水分量が1.6Kg減っているから。水？水？水しか減ってないわけ？！）
そして、減らなくてはならないインピーダンスが減ってないどころか激増？！中。
筋肉増えてない、減ってるし！！
と、文体も乱れるのであった。
「トレーニング室」のプリント（そう、プリント）にこうある。 「 」内引用。
「有酸素運動を長時間行うと筋肉も多少燃焼してしまいます。」
そんな長時間しているとは思えないがなあ。
「ダイエットでリバウンドを防ぐには、筋肉量をできるだけ落とさないようにしましょう。筋肉量が下がると、基礎代謝量も下がり、やせにくくなってしまいます。」
エッー、それは困る。
「しっかりと筋力トレーニングをおこない、筋肉量を上げて太りにくい身体を手に入れましょう」
了解しました、隊長！って、つまり、この文面だと「しかりと筋力トレーニングをせよ」ということである。
うむ。
ま、とりあえず、深く考えずに運動することにする。
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