久々の雨。たまにはおしめりも必要ですね。

心屋カウンセラーのかよ子です。

● 見守られながら言ってみるということ

誰かを責めたくなったとき。

誰かに不平・不満を伝えたくなったとき。

誰かに強烈なダメ出しをしたくなったとき。

その気持ちの後ろには、どんな気持ちが隠れているのでしょう。

あなたが悪いんじゃないの！

　（私、悪くないもん！）

もっとこうしてよ！

　（私、淋しい）

だからあなたはダメなのよ！

　（私、ダメじゃないように頑張ってきたもん）

　（私をほめてよ。認めてよ）　

　（私、甘えたい。守られたい）

たとえば、こんな気持ちが隠れているのかもしれない。

怒りの後ろにある、悲しさ。淋しさ。本当は甘えたい気持ち。

それを素直に出せなくて、

そんな気持ちがあることにも気づかなくて、

怒りというダミーをぶつけてしまう。

気持ちに気づいたら、負け

気持ちを口に出したら、負け

という拗ねもあるかもしれないね。

ダミーをぶつけても楽にならないし、問題は解決しないよね。

ときにはさらに問題が複雑になったりもする。

ダミーに集中すればするほど、

本当に気づいてほしい気持ちは置き去りにされて、

本当は、それじゃないよーーー

ここだよ、ここにいるよ、気づいてよーーー

あなたに一番気づいてほしい気持ちが、あなたに呼びかけている。

あなたが振り向いてくれるのを待っている。

勇気を出してつぶやいてみよう。

私、淋しいよ。

私、悲しいよ。

私、頑張ってきたもん。

私、悪くないもん。

私、甘えたい。

ほかにもまだあるかもしれないね。

そんなこと言っても意味がない。

どうせ相手には伝わらない。

つぶやいてみると、自分の気持ちがわかるよ。

本当はこう思っていたんだ、こう感じていたんだと、

自分が自分に教えてくれる。

それがわかったら問題が変わってくる。

目の前の問題は問題じゃなかった、って。

一人でつぶやいたら、もっと淋しくなりそう。

一人でつぶやいたら、自分がどうにかなりそうで怖い。

それなら、見守られながら言ってみたら。

勇気を出して手を伸ばしてみて。

その手は私が受け取るよ。

私が見守るよ。

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