こんにちは。
me moreプロデューサーの松本真季です。
一昨日から告知した企画。
『夏の朝リセット10days』
-モーニングノートを書く習慣-
ですが、
実は私、朝が本当に苦手でした。
夜になると集中できる。
夜の静かな時間が好き。
頑張れるところまで、力尽きるまでできる。
だから気づけば夜更かし。
そして、
朝はギリギリまで寝てしまう。
そんな生活を、もう何年も続けていました。
この生活は
遡ること中学生時代から。
テスト勉強は必ず夜派の私でしたし、
夜の方が俄然やる気が出ていたタイプ。
そして、結果も。
だから、ここまでの人生
早起きとは無縁の生活。
ただ、周りからは
『早起きした方がいいよ。』
という言葉は、
何度も聞いてきました。
（皆さんもよく聞きますよね?）
朝早く起きると一日が充実するよ。
朝の方が集中できるよ。
夜より朝がおすすめだよ。
だって、
『早起きはいいよ！』は
いろんなところで聞くけど、
『夜更かしはいいよ』
『夜頑張る方が身につくよ』
『夜に仕事すると充実するよ』
って、あまり聞かなくない？笑
だから、朝型に変わりたくて
朝から動けている人が羨ましくて、
朝活に関する本もいっぱい読みました。
YouTubeも見ました。
でも…
できなかったんですよね。
「そうなりたい。」
「変わりたい。」
そう思っているのに、変われない。
たまたま一日だけ早起きできても、
「こんな感じか。」
「ねむいし。」
それで終わってしまっていました。
だから私は、
「私は夜型なんだ」と思い込むようになっていました。
ただ、旅行中だけは早起きになる。笑
これは朝6時のカピオラニ公園でのお散歩
私が朝起きれるようになった理由
でも、今ならわかります。
早起きが良いこと。
そして、早起きはタイプなどではない。
『朝型生活にしたい！』と思えばできること。
私が変われた理由は、
とてもシンプルでした。
早く起きるをやり続けてみたから。
え？？今までもやってたんじゃないの？
やってみたって書いていたじゃん？？
そう思いましたよね?
そうなんです。
今までも早く起きるをするはいたんですが、
1日とか2日で終わっていました。
でも、これじゃ
良さも何もわからなければ、
今までと違う生活ペースで生きるから
しんどい😅
朝早く起きるようになったからといって、
夜、早く寝れるわけではなくて、
やっぱり、そこそこに染みついた
体内時計は意識だけでは変わりません。
なので、
早起きの生活5日目くらいまでは、
『朝活めっちゃいいーー！さいこー！』
とはなりません！！
これは先に伝えておきます。
むしろ、
『しんどい。あー、体がだるい。』
これが朝活5日目くらいに
マックスに襲ってきます。
旅行中にずっと早起きできるのは、
旅先の高揚感と、特別感、非日常感。
そして、
しんどくて体がだるくても、
朝早く起きてるからではなく、
色々と活動的だからだよねー。
って、そっちに矢印向けられるからだと思います。
ただし、
その5日目のピークを超え
『朝早く起きる』をやり続けていくと
だんだんと、
あれ？？〇〇かも？
あれ？なんか調子よく進んでる?
あれ？なんか毎日ワクワクするけど？？
といったように変化していきました。
そして1週間が経つころには、
早起きの良さ、
朝一番に自分との時間を取ることの
喜びを知ったことで
朝早く起きることが好きになりました。
私を“後回し”にしなくなった
私が一番変わったのは、
「朝早く起きられるようになったこと」
ではありません。
朝起きて、
歯を磨いて、
白湯を飲んで、
そのままリビングで手帳を開く。
それが、
私の一日の最初の時間になったことです。
前々から、
毎日朝の手帳タイムはとっていました。
でもそれは、
子どもたちな家族を送り出して、
家事をひと通り終えて、
「やっと一息つける」という時間でした。
そう、
自分との時間は後からだったんです。
この
自分との時間は後からが、
わたしの中の私を
無意識に自分後回しくせをつけていたと
やっと気がつきました。
せっかく与えられた1日。
誰かのために動く前に、
まず自分と向き合う。
その15分があるだけで、
一日の始まりがまったく変わりました。
「今日はどんな一日にしたい？」
今までもこの問いを書き続けてきましたが、
すでに、家族との時間を過ごして、
家事をした後の私に、
『今日はどんな1日にしたい?』と
問いかけると、まっさらではなかった。
でも、
早く起きて、家族がまだ寝てる時間。
リビングの空気が、
まっさらな、朝の光に包まれている時間。
そこに、
歯磨きして、白湯飲んだだけの
まっさらの私の体に
『今日はどんな1日にしたい？』
って聞くのは、本当に違いました！！
これはぜひ、
体験して、体感してほしいと思います。
今回の「夏の朝リセット10days」は、
朝が得意な人のための企画ではありません。
むしろ、
昔の私のように、
「朝活したい。でもできない。」
「夜型だから無理。」
そう思っている人にこそ、
ぜひ、来てほしいと思っています♡
私も、まさにそうだったから、
だから、
その気持ちは本当によくわかります。
「どうせ私には続かない。」
「また三日坊主になるかもしれない。」
そんなふうに思ってしまうこともあるかもしれませんが、
でも今回は、10日間だけ！！
特別な準備も不要です。
何か新しい知識を身につけてから始める必要もありません。
ただ、
朝5時55分になったらZoomに入る。
たったそれだけです。
そこから15分、
自分のための時間を過ごしてみる。
それだけで、
自分の毎日が少しずつ変わっていきます。
夏休みは、生活リズムが崩れやすい季節です。
だからこそ私は、
このタイミングが新しい習慣を始めるチャンスだと思っています。
「このままじゃ嫌だな。」
「何かを変えたいな。」
もし今、
そんな気持ちが少しでもあるなら。
今年の夏、
一緒に最初の一歩を踏み出してみませんか。
10日後、「やってみてよかった。」
そんなふうに思える夏を、
一緒につくれたら嬉しいです。
