ALOHA

みなさん元気ですか？
今朝、被災地の方のインタビューをテレビで観ました！

とってもとっても大変な状況にもかかわらず、
「私たちはがんばってます！」とみなさん誰一人、泣き叫んだり、弱音を吐いたりしていませんでした。。。

私はその強さに。。。助け合う、美しさに。。。涙がこぼれました。。。


被災地以外の私たちが元気をなくしてどうするのでしょう！？


私たちは、被災者のみなさんを、励まさなくてはいけない立場なのではないでしょうか！？


「自分には何も出来ない」なんて下を向いててはダメ！！
どんなに小さな力でも、絶対に意味がありますよ！！！

誰かにあげたALOHAは、必ず返って来ますから




私が出来ることとして、まず、今とっても心配なことがあるので、
ここに記しておきますね。。。




昨日、うちの長男（９歳）が、学校から帰宅するなり、
「気持ちが悪い…」と言って、すぐにベットで寝てしまいました。。。。

最初は、娘(２歳）が熱を出していたので、
長男にもうつったのかと思って、熱があるか確認しましたが、
平熱。。。。


同じ頃、ツイッターで友人の娘が、学校で頭痛を訴えている…というツイートを見ました・・・・


私は、「あ！キタな・・・」と思いました。





この頃、テレビの報道などでも、たびたび話を聞く「PTSD（心的外傷後ストレス）」。

”心的外傷”というのは、いわゆるトラウマのことです。
まぁ、病名は覚えなくていいです！
病気だと思うと余計気持ちが沈んじゃいますから。。。＾＾


心の疲れです♪


今回の地震で、大人の私たちも、けっこう精神的な部分で参ってる人、多いですよね！？

子供達は、もっともっとストレスを感じていると思います。



子供の年齢によっても、感じ方が違いますが、
大人はテレビの映像などを見ても、報道されている話をちゃんと理解できているので、
どういうことがおこって、今、どうなっているのか・・・ということがわかってます。

しかし、子供は、ただただ連日の恐ろしい映像と、
大人たちの緊張感に満ちた姿・・・また、大きな揺れや、停電などの体験、
不安やストレスを感じている親の姿・・・・好きなアニメなどが全く見れないテレビ・・・
すべてが、非日常的であり、頭で何が起きているのかを理解・整理できない子供たちにとっては、
不安で不安で仕方ないと思います。。。。


大人のように、刺激や衝撃に免疫のない子供達の心は、とても傷ついていますよ。。。。



それに、大人のようにその「恐怖」や「不安」を上手く表現できません・・・
だって、”ナニ”が怖いのか、自分でもわからないんですから・・・


そうして、抱えたストレスが、時間が経つにつれ、徐々に身体的症状として現れて来たりするんです。
腹痛・頭痛・吐き気・悪夢・夜泣き・おねしょ・・・・など。
ぼーっとして、感情が鈍くなったり、うつ症状になることもあります。


ストレスに強い子・弱い子、それぞれの年齢、性格などで、
現れる症状も違えば、表に出ない子もいるかもしれません・・・・



けど、それを一番わかってあげられるのが「親」です！！！！




対処法としては、睡眠・休養・リラックス。。。。
そして何より、話を聞いてあげること・子供にちゃんと目を向けてあげることが大事だと思います！


もちろん！親だって、子供を抱えていざという災害時のことを考えると、
不安であたりまえだと思います。。。
けど、親がほかの事に気を取られていて、いつものように自分に目を向けていないと、
子供はすぐにそれを感じ取り、
親から自分が切り離されてしまったような気持ちになってしまいます。。。。
災害の体験や映像ではなく、そのことが原因でPTSDになってしまうこともあるのだそうです。



なので、いざというときの備えは、子供がお昼寝や通園・通学など見ていないときに！＾＾

そして、しっかり深呼吸をして、子供と一緒の時は、どうか笑って、子供と向き合ってあげてください！！


子供が「ママ遊ぼうよぉ～」とか、（緊急報道番組などでアニメがやらなかったりして）「こんなテレビやだ～！」と泣き叫んだりしても、
「うるさいわね！今大変なのよ！」「アニメ見れない子がいっぱいいるのに、何言ってるのよ！！」なんて言わないように頑張りましょう！！

子供からしたら、まず、なんで怒られてるのか理解出来ないですから！
小学校も高学年以上にもなれば、
話をして、理解できる子もいるかと思いますが、小さな子供に、
地震が起きて、津波が来て、たくさんの人たちが犠牲になって・・と話しても、
状況を理解できないです。
または逆に、親の表情などから、とにかく「怖い」ことが起こっていて、
自分もその「怖い何か」に襲われるかもしれないと言う、
恐怖心でいっぱいになってしまいます。。。



「ちょっと待ってね、今ママ、とっても大事なお話聞いてるの」と
まず子供を無視せず一言伝えたうえで、
笑顔になって「ごめんね」「待っててくれてありがとね」「いやだったよね」「大丈夫だよ」・・・などと、しっかり子供の目を見て、心のピントを子供の心に合わせて、そして手をつなぐなど、子供の体に触れながら・・・話を聞いてあげれるといいですね！
そして、「絶対守るから、大丈夫よ！」という安心感をあげてください！！！


私も子供が３人いるので、それぞれと向き合うのに、
本当に日々苦戦してるんですが・・・(苦笑）

子供を守れるのは親しかいないので、みなさんも一緒に頑張りましょう！！


それと！親自身にも、当然感情があります！
自分の感情をコントロール出来なくなると、イライラしたり涙もろくなったりして、
結果、家族（パートナーや子供）にぶつけてしまうことが少なくありません・・・・

なので、自分がまずリラックスできる方法を見つけておくことも大事ですよ☆

誰にでも効果があるのは、「深呼吸」
緊張状態のとき、呼吸は浅くなっているので、
意識的に、深い呼吸をしてみるのは、頭の切り替えにもなって、心肺機能・血液循環にもとってもいいです♪


あとは、周りに流されず、「これが効くよ！」っと言われたことを鵜呑みにするのではなく、
自分に合ったストレス解消法を行うのが、一番です！！



「元気があれば何でも出来る！」(笑）。。。その通りだと思います！！！



被災者のみなさんも、あきらめない、強い心でがんばってます！
だから私たちも元気に！強い心を持ち続けましょう！！

そして、子供たちに笑顔を！！！！









私の長男は、結局、夕飯時に一度起きて来ましたが、
ほとんど食事も口にせず、またベッドに入って朝まで寝てました。。。

寝ることも、とっても大事なので、私もそのまま見守ることにして、
今朝、起きてきた長男の顔をみたら、スッキリしていて、いつもの表情に戻っていたので、
ひとまず安心です☆


友人の娘も、その友人自体が、癒し専門のお仕事をしてるので、心配ないと思います♪




私も医者ではないので、専門的なことや、医療的なことはわかりませんが、
親として、この知識を、知っているのといないのでは、子供たちへのケアが違ってくると思いますので、ぜひ、この記事を読んで、周りに知らない人がいたら、
教えてあげてくださいね！！




辛いときこそ、楽しいことを！！！
マイナスではなく、プラスの気持ちが、これからの日本を元気にしていくと信じてます



さぁ、私も今日は、子供たちとクッキーを作って、
その後、嵐の新曲のダンスを一緒に踊るかな！！






・・・・ちなみに、PTSDは原因となる出来事から、半年や１年後と、時間が経ってから出てくるケースもあるので、
今が大丈夫だからと安心せず、
今後のお子さんの行動や、症状のサインを見逃さないように、気をつけましょうね！



ALOHA（愛）が親子を・・・そして日本を救いますように。。。。


BIG aloha for you,LIRA