タイトルはHow To Buy Happiness（幸せをお金で買う方法）で、What Good Is Money If It Can't Buy Happiness?（幸せが買えないのなら、お金なんて役に立つの？）という、ちょっとだけ扇動的なサブタイトルがついていました。
筆者は、『The Myths of Happiness』や『The How of Happiness』などの幸福に関する著書が好評の社会心理学者Sonja Lyubomirsky博士（女性）です（→外部記事リンク）。実は、本ブログでも同じ趣旨のことは書いたことがあります。ＴＢＳの安住紳一郎アナのエピソードからショッピングについて考えた内容です（→過去ログ）
いきなり冒頭から長いのですが、とりあえず読んでみましょう。
In the latest survey of U.S. college freshmen, when over two hundred thousand students at 279 colleges and universities were asked about their most important life goals, 77 percent checked off "being very well off financially." But what does achieving this goal mean for our ultimate well-being? The old adage says that money can't buy happiness, but is that really true? To better understand the complicated relationship between income and happiness, I spoke to an Ivy League educated plastic surgeon with a flourishing private practice. By the standards of many Americans, he had it all. His long hours were well rewarded and he and his wife were able to enjoy the benefits: He owned two vacation homes, two sport cars, and a cruising yacht. But over time, the pleasures of his position had diminished. He noticed that the meaning in his work and in his lifestyle started to seep away. "I had difficulty feeling motivated, and I had difficulty getting out of bed in the morning," he told me. "That's what I remember the most." He realized he had everything he wanted, but was completely miserable. Why? Studies reveal that although there is a significant relationship between income and well being, it isn't as straightforward, or as strong, as we might think. Research shows that as long as our basic needs are met, it's how we spend our money―not how much we possess―that has the greater influence on our happiness.
「アメリカの大学１年生の最新調査で、279校の２万人以上の学生に対して、自分の人生において最も重要な目標が何かを聞いた。77パーセントが「経済的に恵まれていること」を選んでいる。だが、最終目標が幸せになりたいということであれば、この目標を達成することに何の意味があるのだろうか。お金で幸福は買えないと古い諺にはあるが、それは真実だろうか。収入と幸福の複雑な関係をもっと深く理解するために、アイビーリーグ出身で、ハデに儲けている形成外科の開業医と話をした。多くのアメリカ人の基準では、彼は恵まれすぎと言っていいほど恵まれている。長時間働いてもその見返りは大きく、夫婦で享受できている。２軒の別荘と、２代のスポーツカー、１台のクルーザーを所有している。だが、だんだんと現在の地位から受ける喜びは摩耗している。彼は仕事や日常生活の意義が徐々に消え始めていることに気づいたのだ。「やる気を出しにくくなった。朝ベッドから起きるのも大変だったんだ」と私に言った。「それが最も印象深いことだ」と。欲しい物をすべて手に入れたと気づいたが、みじめそのものだった。なぜか。研究によって明らかになったのは、収入と幸福の間には重要な関係があるが、それは正比例するのではなく、あるいは私たちが考えるような強い相関関係があるわけでもない。調査によってわかったのは、基本的な要求が満たされているかぎり、幸福に強く影響を与えるのは、使うお金の額ではなく、使い方にある」
高収入なのに、以前は精神的に辛い生活を送っていた医者の話を出しています。
私が高校生だったときに、notが文の外を否定することを覚えるための例文で、A man is not always happy because he is rich.というがありました。「お金持ちだから、人は必ずしも幸せではない」ではなく、「お金持ちだからといって、人は幸せだとは限らない」というものです。
このnotは文ではなく因果関係を否定しているので、学校では「このnot alwaysはbecause SVを否定している」と習ったりします。
さて、この例文の前提には「お金持ち＝幸せ」という古くさい価値観があります。そのせいか、ついぞ見なくなってしまいました。でも、ビジネス雑誌やビジネス書などを読んでいると、「お金持ち＝幸せ」といった前提で書かれているものはいまだに多くあります。
筆者はさらに上をいって、「幸せはお金の使い方しだいだ」と述べます。これが意味しているのはどういったことでしょうか。
According to the latest data, the higher we are on the economic ladder, the happier we report ourselves to be. Of course, it's not at all surprising that money buys some measure of well-being―having money not only gives us opportunities to acquire conveniences and luxuries but affords us greater status and respect, more leisure time and fulfilling work, access to superior health care and nutrition, and greater security and control. But money's impact on day-to-day well-being appears to be negligible. In two studies published in 2010, when asked to reflect on their overall satisfaction, wealthy individuals said that they were happier than their peers. But when asked to consider their moment-to-moment happiness―e.g., "How joyful, stressed, angry, affectionate, and sad were you yesterday?"―wealthy individuals were no more likely to report having experienced happy feelings.
「最新データによれば、年収が増えるほど、幸福だと思うものである。もちろん、お金で幸福感のある程度買えるということは全く驚くべきことではない。お金があれば便利さや贅沢を手に入れる機会が与えられるだけでなく、地位や尊敬、安全や自由を手に入れることもできる。だが、お金が日々の幸福感に与える影響は微々たるもののようだ。 2010年に出版された２つの研究報告では、基本的に幸福かどうかを尋ねると、富裕層の人は自分は知り合いより幸福だと答えている。だが、一瞬一瞬の幸福、たとえば「昨日のあなたはどれくらい楽しかったか、ストレスがあったか、怒りがあったか、人を好きになっていたか、悲しかったか」と聞くと、まわりの人たちほど幸福感を味わっていないと答えている」
周囲を含めて自分がいちばんのお金持ちであった場合、まわりの人より自分のほうが幸せであるような気がします。でも、実際に本人たちは「まわりに人ほど幸福感は味わっていない」と答えていると言います。これはどういうことでしょうか。
When considering the link between money and happiness, it's also important to understand that humans are prone to hedonic adaptation―that is, we quickly become inured to changes in our lives―and my colleagues and I have found that that we get used to the positive changes, such as rises in income or acquisitions of new homes or cars, much more rapidly than the negative ones. Thus, sustained happiness is not found in accruing wealth―because we so rapidly get used to it―but rather in exercising that wealth wisely. Research from my laboratory and others' reveals a number of strategies and practices to accomplish just that.
「お金と幸福の関係を考えると、もう１つ重要なのは人が快楽にすぐ慣れるものだということだ。つまり、生活が変化してもじきに慣れてしまう。また、私のチームが見つけたのは、収入が増えたり、新居や新車を所有するなどプラスの変化には、マイナスの変化より短期間で慣れてしまうことである。経済的に豊かになっていっても幸福感が持続しない。あっという間に慣れてしまうから。だが、お金を賢く使うと別である。私の所属する研究機関などの研究では、それを実践するだけであれば、数多くのやり方や実践法があることが明らかになっている」
贅沢をすればその場の高揚感はあるものの、すぐに慣れてしまい、高揚感はじきに収まります。つまり、「物を買って得られた幸福感は持続しないものだ」と言っているわけです。
それなら、「お金で幸せなど買えないだろう」と言いたくなりますが、筆者はそうではない、使い方の問題だと言っています。
Growing evidence from Cornell University and University of Colorado at Boulder reveals, for example, that it is experiences―not things―that make us happy. Why are experiences superior to possessions? First, most possessions don't tend to change after we've bought them, so we adapt to them a great deal faster. Once we open the box and put our new item on the shelf, or in the closet or garage, it won't be long before we feel like it's been there forever. Whereas material objects typically grow old and dull with time, until we are eager to replace them, experiences can actually grow even more positive and more enjoyable as time passes. A wonderful weekend, dinner, or conversation can become burnished and embellished in our memories and brings happiness every time we revisit it.
「たとえば、コーネル大とコロラド大ボルダー校の研究から、物ではなく、経験が幸福感をもらすことが徐々に明らかになってきている。所有より経験のほうが優れているのはなぜだろうか。まず、所有物は買ったあと基本的に変化しないことがある。だから、あっという間に慣れてしまうのだ。箱を空けて棚やクローゼットや車庫にしまえば、それが昔からずっと存在しているような気持ちになるのに時間はかからない。形のある物は買い換えようと思うまで、時間とともに古びてダメになっていくものであるが、経験は時間が経つごとに以前より実際にためになり楽しめるものにもなりうる。すばらしい週末やディナーや会話は記憶の中で美しく華やかに輝き、追体験するごとに幸福感を味わえる」
ローレックスの時計を買うと最初はうきうきしているかもしれませんが、そのうちローレックスをつけていることが当たり前になり、幸福感など全く生じなくなってしまうのでしょう。
でも、物ではなく経験はそんなことはないと筆者は述べます。経験はそのときの驚きや感動や悲しみなど、追体験によって味わうことができます。
Second, experiences are intrinsically more social―more likely to be shared, anticipated, and relived with other people―than are things. Vacationing or bowling with a friend is a lot more likely to cement our friendship than discussing our new wristwatch or bedroom set.
「２つめに、経験は物より本質的に社会的な存在だ。つまり、他者と分かち合い、ともに楽しみ、苦しみを軽減するような存在である。友達と休暇を過ごしたりボーリングをしたりすることは、新しい腕時計やベッドについて話すより友情をもっと深めるようだ」
「物ではなく経験」と限定したところで、次に筆者は「他者」の存在を指摘します。他者とともに分かち合った経験は、物などにはない深みがあると言いたいのでしょう。
A third reason experiences make us happier than possessions is that we are less likely to compare them to those of others, and thus less likely to learn that they have fallen short. I have shown in several studies that people who compare themselves with others―for example, in how competent or smart they are-are less happy than people who pay little heed to comparisons. Likewise, the average person's happiness is influenced more by what our peers make than what we make ourselves. A famous 1998 study showed that people prefer to live in a world in which they receive an annual salary of $50,000 when others are receiving $25,000 than an annual salary of $100,000 when others are making $200,000.
「所有より経験が人を幸せにするという３つめの理由は、物の場合と比較して私たちは自分の経験を人の経験と比べるようなことがなく、不足を感じることが少ないだろうことだ。他人がどれくらい有能だとか頭が良いなどと自分と他人と比べる人たちは、比較することに関心がない人たちより幸福感がない。同様に、平均的な人の幸福感は、自分が作ったものより、他人が作ったものに強く影響を受ける。1998年のある有名な研究によると、人は、他人の年収が20万ドルで自分の年収が10万ドルであるより、他人の年収が2万5000ドルで自分の年収が5万ドルであるような世界に住みたがるものである」
幸福感というものが、絶対的な収入額ではなく、他人との比較で生じたり阻害されたりすることが述べられています。平均年収一億円の地区で年収１千万円だったら不幸に感じるし、平均年収300万円の地区だと「私は恵まれている」と満足する、そういうものだと言うことです。
Perhaps the most reliable and direct way to maximize the happiness and fulfillment that we can extract from money is through need-satisfying pursuits―for example, by spending our capital on developing ourselves as people, on growing, and on investing in interpersonal connections. In other words, the purchases or expenses that will yield the greatest emotional benefit are those that involve goals that satisfy at least one of the three basic human needs―namely, competence (feeling capable or expert), relatedness (belonging and feeling connected to others), and autonomy (feeling a sense of mastery and control over one's life). Research conducted in the United States, Canada, and Japan shows that spending money on need-satisfying goals, like mastering a new sport, celebrating a friend's achievement, taking one's nephew to the circus, or traveling to a distant land in order to aid victims of a natural disaster, can trigger "upward spirals"―that is, streams of happy moods, optimistic thoughts, and kind acts that gain momentum, propagate, spill over, and reinforce one another as they unfold.
「お金から引き出せる幸福感と満足感を最大にするのに最も確かで手っ取り早い方法は、自己啓発や自己研鑽に資金をまわしたり、人間関係に投資することで、必要を満たそうとしようとすることではないだろうか。いいかえると、精神面で最大限にプラスになるような買い物や出費とは、人間の３つの基本的要求の少なくとも１つを満たすような目標が含まれるものである。すなわち、能力（できると感じること、あるいは専門であること）、関係性（所属と他者とのつながりを感じること）、自立（達成感を味わい、自分で生きていけること）である。アメリカとカナダと日本でおこなわれた調査では、新たなスポーツに挑戦する、友人の成功をお祝いする、甥をサーカスに連れていく、自然災害の犠牲者のボランティアをするために遠い島に行くなどといった必要を満たそうとする目標に投資すると、「上昇スパイラル」を始められる、それは、幸せなムードが盛り上がったり、楽天的に考えられたり、親切な行為で勢いついたり、ことが進むごとにお互いに影響し合い、波及し、固く結ばれるといったことである」
いわゆる自己投資の効用を説いています。とくに、人間関係を良くするために人付き合いや人助けにお金を使うと、幸福のスパイラルが深まって幸福感が増すと言っています。
次もちょっと長いのですが、そのまま引用します。
An additional strategy for buying happiness is to spend money on others instead of ourselves. Having money means that we have the ability to contribute substantively to our loved ones and communities, and even change the world. Whether through philanthropy (e.g., donating to the local school district or helping immunize whole nations) or sharing our wealth with family and friends, our money can profoundly influence our own and others' happiness. A University of British Colombia study surveyed a group of employees before and after they had received a financial windfall. The size of the bonus varied, but surprisingly the extent to which the award boosted employee happiness was not influenced by its size, nor by whether it was spent on necessities (like bills) or leisure. What did boost happiness was the percentage of the bonus that was spent on charities or buying something for others. When we give to others, we feel not only more positive about ourselves (that is, as a compassionate, altruistic person) but about the recipients as well (that they are worthy of our kindness and respect). We feel less distressed about the poverty and suffering in the world and in our neighborhoods, and we gain a greater appreciation for our good fortune. We are distracted from our own petty problems and ruminations. When it's not done anonymously, sharing with others also stimulates positive social interactions, spawns new friendships and relationships, and improves old ones. Because of all these reasons, as multiple experiments from my own laboratory have shown, extending generosity is one of the simplest and most powerful ways to bolster and sustain well-being.
「幸福感をお金で買うもう１つのやり方は、自分ではなく他人にお金を使うことだ。お金を持っていることは、愛する人や地元に実質で貢献し、世界を変えることすらできることを示唆している。地元校区に寄付したりあらゆる国で予防接種を受ける支援をするなどのボランティア精神を通してか、あるいは家族や友達と富を分かち合いながらかどうかはともかく、私たちのお金は自分自身と自分の幸福感に深く影響を与えうる。ブリティッシュコロンビア大学での研究で、ある従業員グループを、思いがけなくお金を得た前後でどうなったかを調べた。ボーナスの大きさはばらばらだったが、驚いたことに、報酬によって従業員の幸福感が高まる程度はボーナスの大きさや、ローンの支払いなど必要な事に使ったか、娯楽に使ったかには影響を受けなかった。幸福感を高めたのは、慈善や人のための買い物にボーナスをどれくらの割合で使ったかであった。人に与えると、感受性があり人に尽くせる人物になれたことで自分に対しても、あるいは自分の親切心や尊敬心に値する考えることで相手に対しても肯定的な気持ちになる。世界や近隣の貧困や被害に対しての苦しい気持ちが軽減して、自分の幸運に対して深く感謝するようになり、自分の些事に気をとられなくなる。それが実名でなされると、人とわかり合うことがまた社会的な相互関係に良い意味で刺激して、新たな友情や人間関係が生じ、旧来の人間関係も改善される。こういった理由で、私の研究所のいろんな角度からの実験が示すように、寛容さを拡げることは、幸福感を増して維持知る最も簡単で強力な方法の１つである」
この前では「人間関係にお金を使うと、それは相乗効果を生み出してどんどん幸福感が増す」と言っていましたが、社会貢献にお金を使うと自分肯定的な気持ちが増して、細かいことが気にならなくなって、人間関係にもプラスになると述べています。
Finally, a highly rewarding way to spend our income is to use it to buy ourselves more time. The irony is that, in the United States, the more wealth people have, the greater number of hours they work. If we spend our money to open up more "free" hours in the day―for example, by reducing our work hours (because we already make enough) or paying others to perform time-consuming chores (e.g., stand in line at the post office, fill in tedious documents, call airlines)―we can spend our time enjoying those things in life that both empirical and anecdotal evidence suggests make us happy. Essentially, these activities include the kinds of need-satisfying pursuits I discussed earlier―for example, connecting with friends, nurturing intimate relationships, socializing at parties, consuming art, music, and literature, learning new languages and skills, honing talents, and volunteering at our neighborhood hospital, church, or animal shelter. Tellingly, these are precisely the activities that people on the brink of death report wishing they would have spent more time doing in their everyday lives.
「最後に、自分の収入を使うことがすばらしく報われる方法は、それを使って時間を買うことである。皮肉なことに、アメリカでは豊かになればなるほど、仕事で時間をとられていく。お金はじゅうぶんだからと仕事の時間を減らしたり、たとえば郵便局で並んだり手のかかる書類を作ったり飛行機の予約をしたりなどにおいて、人を雇って時間がとられる雑用をやってもらったりして、一日で「自由な」時間を確保するためにお金を使えば、経験と体験からわかる人生のもろもろを楽しむ時間を過ごすことができる。本質的には、こういった活動には、上でも述べた要求を満たすことを追求するようなことが含まれている。たとえば、友達と接触したり、友情をはぐくんだり、社交パーティに参加したり、新たに外国語やスキルを学んだり、才能を磨いたり、近所の病院や境界や動物愛護施設でボランティア活動をするなどである。それらはまさに死に臨んだ人たちが日頃から時間をさいておけばよかったと語った活動なのである」
「時間をお金で買う」というのは、よく言われることですが、実践する人はさほどいないように感じます。
でも考えると、「自分でやってムダなお金を使わないようにしよう」という態度は、時間よりお金が大事だという価値観で成り立っています。有限なのは時間かお金かと考えると、時間のほうが大事なのは間違いないでしょう。お金はまた稼げばいいけど、時間を取り戻すことは不可能です。
What good is money if it can't buy happiness? We may opt to consume our income and the extra time we buy with it by mindlessly watching television or surfing the net, obsessing over our looks or gadgets, or drifting aimlessly from one undertaking to the next. Or, we might choose to do something meaningful, engaging, fruitful, or growth-promoting. The key to buying happiness is not in how financially successful we are, but what we do with it; it's not how high our income is, but how we allocate it.
「幸せが買えないのであれば、お金の価値がどこあるというのか。私たちは、いたずらにテレビを見たり、ネットにはまったり、見てくれや持ち物に入れこんだり、漠然と来る仕事を受けたり、収入やお金で買った時間を費やしがちなものではないだろうか。あるいは、意義があり、夢中になれて、実りがあり、成長に役立つことをやろうとするのだろうか。幸福をお金で買う鍵となるのは、いかに経済的に成功するかではなく、それを使って何をするかである。収入がいかに高いかではなく、それをどのように割り振るかにある」
最後にサブタイトルの意味が明かされました。お金を道具として考え、人間関係、社会貢献、自分の時間、自己投資などに使うことで、私たちは持続する幸福感を得られるというわけです。
結婚して家族を持つというもの、考えると自分以外の家族、たとえば子どもに対してお金を使うことです。だから、家庭というものが幸福感を与える場になりうるわけです。もし、「子どもになんてびた一文も出すか」なんて親がいたら、家族ともども不幸に陥るでしょう。
薄々わかっている人は多い内容でしょうが、わりと実証的に書かれていてたいへんすばらしい内容だと思います。
Image(s): FreeDigitalPhotos.net
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