こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
もう11月も最終日に突入して、
早いもので、今年も残り
あと1ヶ月となりましたね
そろそろ子どもたちの
クリスマスプレゼント準備も
進めないと・・・と
思っているところですが、
次男はもう早々に決まっているものの、
長男はまだ悩んでいるようです
商品によっては12月上旬に
売り切れてしまったりするものもあるので、
ちょっとヒヤヒヤしながら
リクエストを待つ母です
さて、本日は月末恒例の
今月読んだ本の読書レビューです！
先月から今月にかけて
結構メンタル的に落ち込み気味で、
全体的に選書としても
メンタル系が多めとなりました
ということで本日の記事では、
生き方・仕事術のヒントや学びが見つかる！
11月に読んだ本4冊の読書レビュー
というテーマで、
今月の読書レビューについて
ご紹介します！
■１．しんどい心が軽くなる今日のネコさんの教え（専念寺／ネコ坊主）
（※追記：なんとこちらの本ですが、
発売直後に著作権の問題が発覚し、
急遽絶版になってしまったそう・・・！
とても良かっただけに残念です
）
まず1冊目には、
ネコ坊主こと専念寺さんの
こちらの本をご紹介します！
インスタでたまたま見かけて
チェックするようになったアカウントで、
書籍が出るというお知らせを見て、
これはぜひ読んでみたい！と
発売を楽しみに待って
購入させていただきました。
インスタでは、ネコの自由きままで
可愛い写真と共に、
毛筆で書かれた深い言葉が
投稿されていて、
本書でもそれが多数
紹介されています。
刺さるフレーズがたくさんで
紹介しきれないほどですが
その中で、特に私の心に
残ったものをいくつか
ピックアップしてご紹介します。
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・「お帰り」
無事に帰ってきてくれたからこそ言える言葉。
今日も言えた事に感謝しよう。
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・伝えたい思いがあるのなら
きちんと言葉にしてその都度、伝えてください。
あと回しにしていると伝えたい時に伝えたい人は
もういないかもしれませんよ。
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・あなたに今日のミッションを与えます。
「今日、一日生きぬく事」以上！！
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・優しいあなたが人に優しくできない時、
それはきっと「休みなさい」の
合図なんだと思う。
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・迷ったり遠回りした分、
他の人が見ないなにかを見ています。
それがあなたの「財産」です。
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・大変な時は自分が大きく変わる時。
変われるタイミングです。
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・人生で起こるどんな問題も、
なにか大切な事を気付かせてくれるために
起こるのです。
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特に1つ目のフレーズは
子育て中の自分の身に刺さりました
子育て中はいろんな悩みや
イライラがあったりしますが
「お帰り」と今日も言えたことに
感謝しよう！と改めて感じました。
■２．穏やかに生きる術（精神科医Tomy・著）
そして2冊目は、精神科医Tomyさんの
新刊をご紹介します！
Tomyさんの本は以前からすごく好きで、
この読書レビューでも過去に
何冊か紹介させていただきました。
これまでの著書はどちらかというと
Twitter（X）で投稿されてきた
短めのフレーズを紹介して、
それに対して補足の文章が入る、
という構成が多かったのですが、
今回はいわゆるビジネス書のように、
長めの文章でじっくり語りかけるような
内容が中心になっています。
特に今回は、30代の頃に
当時のパートナーとの死別と、
お父様の死去に伴う開業という
人生で大きな試練を経験して、
それを乗り越えたTomyさん
ご自身の経験を基に綴られた、
「試練のとき」に直面したときの
3つの心構え
という章がとても刺さったので、
それを抜粋してご紹介します。
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①なるべく近視眼的に考える
何か課題に取り組む時、俯瞰的に考えるのは大変重要です。
（中略）
しかし、「試練のとき」には逆効果になります。
なぜなら、先が見えないのが「試練のとき」の特徴だからです。
（中略）
ですから、逆に視野を狭くし、なるべく長期的に
物事を考えないことが実は大事なのです。
先のことは、「いつかこれは終わる」とただ信じるだけで良いのです。
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②誰かに自分の状況を知ってもらう
「試練のとき」は、一番孤独を感じやすい時期です。
（中略）
しかし、「今自分だけが大変な思いをしている」という気持ちが孤独感を作ります。
（中略）
必要なことは、自分の状況を誰かに知ってもらうこと。
もちろん、誰でもよいわけではなりませんが、
ある程度フェアなアドバイスをくれそうな人が良いと思います。
（中略）
物事を相談することには、いくつかの大きなメリットがあります。
一つは何度も誰かに話す中で、自分の状況を
客観視できるようになるということです。
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③やりすぎない
「試練のとき」は自分が対応しなければいけない問題が
沢山出てきます。
仕事量が普段よりはるかに多くなりがちです。
そして試練の時は、手が空くとネガティブなことを
考えそうになります。
これらの理由から、ついついがんばりすぎてしまいます。
しかし、これは非常に危険な状態です。
いつの間にか自分のキャパを超えていても、
気づきにくい状態になるからです。
身体的にも、精神的にも調子を崩しやすくなります。
過労死やうつ病などのリスクすら出てくるのです。
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私自身、ここ数ヶ月は自分にとって
試練だな・・・と思う出来事が
多く起こっていて
この3つのアドバイスについて、
確かに！と感じることが
とても多かったため、
また繰り返し読み返しながら、
参考にさせていただきたいと
思いました。
■３．メタ思考（澤円・著）
続いて3冊目には、
元マイクロソフト社役員で、
Voicyパーソナリティーとしても人気の
澤円さんの新刊をご紹介します。
メタ思考というのは、
自分の行動や考え方、性格を
俯瞰で見て認識する活動のことで、
本書全体を通して、
「視点を変える」
ということをテーマに
綴られています。
仕事術、人間関係など
幅広い観点から書かれているため、
人によって刺さるポイントが
違うだろうな・・・と
思う本になっていますが
私自身のアンテナに刺さったワードを
いくつかピックアップしてご紹介します。
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・自分の人生において毎日優勝する。
つまりそれは、人生では
「自分が絶対に負けないルールを
自分でつくっていい」ということ。
・大切なのは、自分はどんな要因によって
余裕がなくなるのかを、あらかじめ知っておくこと
・「時間がない」という思い込みこそ、「意志」の問題
・人の欠けている部分だけを指摘するのはただのバカ。
大事なことは「他者をほめること」
・アンガーマネジメントとは「うまく怒る」こと。
「あのとき怒っておけばよかった！」と
後悔をしないことも、アンガーマネジメントでは大事
・人間関係の問題が起こった時も、
自分がコントロールできる部分を探し、
その行動に集中するのがいい対応策。
・相手のことをあきらめ、
相手に期待しすぎないこともまた、
立派な「自分がコントロールできること」
・「それってそんなに大事？」
「あ、やっぱり変かな？」と
思える自分がいるなら、
一度その場所から身を引いてみる選択肢もあり
・自分を「ご機嫌」にする方法を持っておく。
自分がどんな時間の過ごし方をすれば
一番ハッピーになれるのか、
あらかじめその状態を知っておくと、
比較的ラクにメンタルの状態を整えることができる。
・メンタルが弱っている日は自分に甘くする。
メンタルが安定していない、不安定だと感じるときは、
クリティカルな判断を先送りするのもひとつの手
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人間、いっぱいいっぱいになると
つい視野が狭くなりがちですが
本書のフレーズを見たことで、
「あ、そっか」と思えることも
たくさんあったので、
参考にしたいと感じました
■４．「誰かのため」に生きすぎない（藤野智哉・著）
そして最後は、Kindle Unlimitedで読んだ
こちらの本をご紹介します！
これもTomyさんと同じく
精神科医の方が書かれた本で、
力を抜いて生きるコツについて
たくさん紹介されています。
こちらはキーとなるフレーズと
説明がセットになっている構成で、
サクッと読みやすい本だったので、
いくつか気になったフレーズを
ピックアップして引用します。
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・これだけでいいから覚えておいて。
疲れたら、まずやることは
「休む」ことなんですよ。
・心を鍛えて強くするより、
弱くても生き延びられるよう、
ストレスの受け流し方やケアの方法を
身につけるほうが圧倒的に大事。
・自分の「べき思考」に気づいて、
自分にも相手にも期待しすぎずいきましょう。
・どれだけ考えて話しても、
誤解のないように行動しても、
結局、相手は見たいようにしか見ない。
なら、好きに動いたらいい。
・「がんばり屋」から「頼り上手」へ
ジョブチェンジしてしまおう。
これも一つの立派な生存戦略なんです。
・「ちゃんと生きてきた自分」を
そろそろぶち壊してみよう。
もっと力を抜いていいし、
もっと手を抜いたって全然いい。
・幸せは期待するものではなく、
覚悟するものです。
「自分で幸せをとりにいく」と
自分で決めちゃってください。
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このブログの読者さんにも
つい頑張りすぎて、
自分ばかりが抱え込んでしまって
疲れてしまう・・・という方が
少なくないと思いますが
そういった方が読んでみると、
肩の力が少し抜ける本に
なっているのではないかと思いました
以上、11月に読んだ本4冊の
読書レビューのご紹介でした！
先月・今月と心身共に疲れがちで、
選書もメンタル系が多めでしたが
何か疲れや悩みがあった時に、
本も1つの癒しになるんだな、と
改めて感じた月でした。
今年の読書レビューも無事に
11ヶ月継続できたので、
来月もまた投稿を頑張って、
1年間完走を目指したいと思います！
過去の読書レビュー記事の
一覧はこちら↓
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