こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
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TVのニュースはコロナの話題で
毎日持ちきりですが、
私の住む地区も授業再開が2週間
延期になることが決まりました。
市の教育委員会のHPに情報が
掲載されていたのをママ友さんが
見つけてくれて、LINEでシェアを
してくれたのですが、
SNS社会が不安を煽りがちだと
問題になっている一方で、
情報をシェアしてもらいやすいのは
本当にありがたいな〜と感じています。
今は小学校からの連絡も基本的に
一斉配信メールになっていますが、
これが一昔前のように電話の連絡網しか
なかったら・・・と思うとちょっと
ゾッとします(^^;
YouTubeやZoomも本当にあって
良かった！とこの騒動を受けて
改めて感じる今日この頃です。
では、ここからは今日の本題へ！
早いもので4月ももう3日目ですね
あまり実感はありませんが、
4月は新年度の始まり！
アメブロさんでも
「#おうちで過ごそう」という
投稿を広げよう！という動きを
されていますが↓
私自身も今だからこそ、
普段やりたいと思いつつも
できてなかったことをやろう！
と思い立ち、
家時間が長い今だからできることを
ピックアップして4月から
少しずつチャレンジしています。
そこで本日の記事では、
「#おうちで過ごそう」
4月から始めた3つのこと＆
新しいことの始め方のコツ
というテーマで、
私自身がこの機会に4月から
始めたことについて
ご紹介したいと思います！
■１．「プチ大掃除」の仕組み改善＆マニュアル化
まず1つ目の4月から
スタートしたことは、
プチ大掃除の仕組み改善と
マニュアル化
です！
我が家では少し前に
大掃除の分散化を目指して、
場所とタスクで分解して
いつ、どこをやるかというのを
エクセルで一覧化していました。
・・・が、最初はうまく
いっていたものの、徐々に継続が
難しくなってきていました
その理由としては、
・お掃除の仕方が自分の中で
曖昧な箇所がネックで止まってしまう
・細かくしすぎてしまい
どこまで進んだかの管理が
煩雑になってしまった
・・・ということが要因かな？と
感じていました。
そのため、今年からまたやり方を
見直したいと思っていたのですが、
3月まではいろいろ忙しくて
着手できずじまいだったので、
「これは今やるしかない！」
と満を持して4月に入って
見直すことにしました！
まず、エクセルの管理シートは
超シンプルにしました！（笑）
縦軸に「リビング」や「トイレ」など
ざっくりの場所だけ書いて、
横軸には4月・5月・・・と月を記入。
お掃除をした月は1と数字を入れて、
月ごとに何箇所やったか、
そして場所毎に年間何回やったかだけ
わかるようなシートにしました。
そしてその代わりに、
場所ごとに「プチ大掃除」の
マニュアルを作ることにしました！
普段がっつり掃除をしない箇所が
億劫になってしまう理由を
自分なりに考えてみたところ、
・掃除のフローが決まっていない
（どこからやろう？と無駄に思考力を
使ってしまうので面倒になってしまう）
・どのくらい時間がかかるかの
見通しが立たない
・やり方を調べないとわからない箇所が
後回しになってしまいがち
ということが見えてきたので、
その理由を潰すために、
Evernoteに場所ごとにマニュアルを
作ってみよう！と考えました。
今回、まずは去年ボトルネックに
なってしまった箇所のトイレの
マニュアルを作ったのですが、
事前に用意する掃除道具を書き出し、
お掃除のタスクに番号をつけて
やる順番まで事前に決めて、
パーツの取り外し方法が書いてある
取説のページをスマホで撮って
それも一緒に貼り付けました。
実際にそのマニュアルを見ながら、
ずっとボトルネックになっていた
便器のフタパーツの取り外し
掃除なども実行！
自分で作ったマニュアルを見ながら、
決めた順番通りにお掃除することで
余計な思考力を使わずに済み、
スムーズに終えられました！
そして実際にかかった時間も
タスクごとにラップタイムを取りつつ
図ってみました。
すると、最初は1時間くらいは
かかってしまうかな〜と
思っていたのですが、
実際には36分で完了！
今回はまだ不慣れだったので
ちょっと時間がかかりましたが、
慣れてきたら30分くらいで
終わりそうかな？と思います。
このかかった時間もタスクごとに
マニュアルに追記。
面倒な掃除もタスクが決まって
かかる時間の見通しも立ったことで、
心理的なハードルが下がって
今までより頻度高くできそう！
という自信がつきました(^^)
この調子で、他の箇所についても
マニュアルづくりを4月のうちに
進めていきたいと思います！
＜お掃除関連のトラコミュはこちら＞
■２．朝と夜のYouTubeエクササイズ
そして2つ目に始めたことは、
朝と夜のエクササイズ
です！
特に「朝ヨガ」については
以前からやってみたい！という
憧れを持っていましたが、
子供の送迎や朝の身支度もあって
なかなかトライできませんでした
でも、お家にいるようになって
朝時間が取れる日も増えてきたので、
YouTubeをいろいろ見てみると、
10分・20分の朝ヨガなど
気軽にトライしやすい動画も
たくさん出ていたので、
その中から自分に合いそうなものを
ピックアップして少しずつ
やり始めているところです(^^)
ちなみに今自分がトライしているのは、
モデルの野沢和香さんの朝ヨガ動画です！
そして、夜は運動不足解消のために
部分痩せエクササイズに挑戦中です。
どちらかというと下半身に
脂肪がつきやすいタイプなので
3分や4分くらいの短めの
シェイプアップ動画を探して
1日1〜2本お風呂上がりに
チャレンジしています。
わずか3〜4分なのに、それでも
結構いい運動になるな〜と感じます。
自分が今お気に入りなのは
こちらのチャンネルです！
部分痩せも全身運動もどちらも
いろいろ動画があって楽しいです♪
＜エクササイズ関連のトラコミュはこちら＞
■３．主菜・副菜の新メニュー開拓
そして3つ目は、
主菜・副菜の
新メニュー開拓
です！
これも忙しいとなかなか
新しいメニューに挑戦できない
ものなのですが
4月中に、主菜5品・副菜5品の
新レパートリーを増やそう！と決めて、
候補になるメニューをすでに
いくつかレシピサイトから
ピックアップしました。
すでに早速3品ほど作ってみましたが、
まだまだ子供の反応は今ひとつ(^^;
幸い、今は夫も食べてくれることもあって
心が折れにくいタイミングなので（笑）
くじけずにいろいろトライして、
定番レパートリーに昇格できそうな
メニューを探したいと思います！
＜作り置き・時短料理関連のトラコミュはこちら＞
以上、4月から私がトライし始めた、
普段なかなかできない3つのことの
ご紹介でした！
ちなみに、この3つのことを
スタートするにあたって
私が最初にやったことは、
１．やってみたいことをEvernoteに
ざっくり書き出してみる
→「家事」「仕事」「運動」など
まずざっくりカテゴリに分けて、
それぞれリストアップ。
２．書き出した項目それぞれについて、
もう少し深堀りする
→例えば「運動」であれば、
「朝ヨガ」「ヒップアップ」など
具体的にやりたい運動まで分解
３．深堀りした内容を、具体的な
TODOにまで落とし込む
→「朝ヨガ」だったら、10分でできる
動画を探してURLをEvernoteに
貼り付けるところまでやる
という3つのSTEPです。
このフローは、私が普段お片付けで
ワークシートなどを通して
レッスンでお伝えしていることと
一緒だな〜と感じました。
やっぱり、なんとなくやりたいと
思っていることの「なんとなく」を
ちゃんと深堀り・分解することが
行動に繋がるのではないかと思います。
何かやってみたいけど
まだ行動できていない、という方は、
ぜひノートやメモに書き出してみては
いかがでしょうか(^^)
新しいことにトライしたい方は
こちらの記事も参考にどうぞ↓
忙しいママ必見！Evernote活用のコツと初めての方にオススメの使用例3選
時間がなくてもできる！「本を読まないワーママ」でも年間100冊読めた読書術のコツ
「理想の部屋・暮らし方を手に入れたい！」方のためのオススメ過去記事5選
＜Evernote関連のトラコミュはこちら＞
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