こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
★LIFE WITHという整理収納サービスを主宰しています。
★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらの記事をどうぞ♪
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昨日は5歳児次男とどっぷり1日
過ごした日で、保育園の行事の後、
午後からは習い事の体験レッスンの
ダブルヘッダー。
元気いっぱいの次男と一緒に
一日過ごして、体力的には
クタクタでした(^^;
とはいえ長男に比べると
どうしてもいろんなことが
後手に回りがちな次男。。。
クタクタになりつつも、
いろんなことを次男にも
体験させてあげられるように
頑張らねば、と思います(T_T)
さて、ここからは今日の本題へ。
先日もお知らせさせていただいた
MAMADAYSさんという動画メディアで、
新しい動画がアップされました
ホワイトボード編の方は、すでに
12万回以上も再生いただいたそうで
とても嬉しいです
そんなすでに我が家では
なくてはならない仕組みとして
定着したホワイトボードですが、
「ヒルナンデス！」出演の際にも
取り上げていただいた献立ボードの方は、
さらにバージョンアップしたい！と
以前から少し考えていました
そのために必要な道具を先日
100均でゲットしてきたので、
早速実行してみることに！
ということで本日は、
TVでも大反響だった
「献立ボード」を100均グッズで
さらにバージョンアップ！
というテーマで、
「ヒルナンデス！」出演時にも
一番反響があった「献立ボード」の
改善アイデアについてご紹介します！
■我が家の「献立ボード」と改善したかったこと
まず、「献立ボード」ってなに？という
読者の方に簡単にご説明します。
我が家の1週間の献立は、ダイソーの
ホワイトボードとマグネットテープで作った
「献立ボード」で決めることを
習慣にしています
マグネットテープの方は、
テプラで作ったメニューのラベルを
貼り付けて献立リストに。
同じように曜日や「主菜」「汁物」
といったマグネットも作って
ホワイトボードに貼り付けて、
マグネットを選ぶだけで
献立作りが完了するような
仕組みを作っています
我が家でもこの仕組みがすっかり
定着していて、これがないと
夕食作りも進まないほどに
これによってかなり料理の時短が
進むようになったのですが、
子供たちも育ち盛りなので、もうちょっと
献立の中味も栄養バランスなどを
気にするようにできたらな・・・と
考えるようになりました
■お悩み解決のために用意した、極小カラーシール！
そこでそのお悩みを解消するために
100均でゲットしてきたのが、
こちらの極小カラーシール！
おそらくいろんな100均で
似たような商品が置いてあると
思うのですが、今回は我が家は
キャンドゥで購入しました
このシートは、5色のシールが
各3シートずつ、計15枚入っています。
色分けがされていることと、
シールが小さい！ということが
今回この商品を選んだポイントです
では、早速このシールを使って
先程の献立表をバージョンアップします！
■「献立ボード」で栄養バランスを見える化！
こちらがいつもの献立ボード。
このメニューのマグネットに、
それぞれ先程のシールを
下記のようなルールで色分けして
貼っていきます。
白：炭水化物類（ご飯、パン、麺類など）
赤：お肉類
青：お魚類
黄色：卵、大豆類
緑：野菜類
シールの色分けをするにあたっては、
農水省が出している食事バランスガイドを
参考にさせていただきましたが、
今回は夕食の献立がメインなので、
朝食やおやつで補う乳製品や果物は
こちらの分類からは外して、
主菜類を肉・魚・卵＆大豆と
少し細かく分類してみました。
ちなみに複数のカテゴリの食材が
含まれるメニューの場合は、
シールを少しずらして重ねて
2枚貼るようにしています
実際に貼ってみると、
こんな感じになりました！
見てみると、意外と野菜が多い！
その一方で、お魚や卵・大豆類が
結構少ないかも、ということも
見える化できました
こうして色分けしてみると、
献立づくりのときにも
「お肉が続いてるから
お魚のメニューも入れよう！」
「この日は野菜が足りないから
サラダを追加しよう！」
といった工夫がしやすくなるな〜と
自分でも感じました
また、そもそも料理が苦手な私は
レパートリー自体も少ないので（泣）
特に弱いカテゴリの食材を使った
メニューのレパートリーを増やすように
頑張ろう！と思うようになりました
以上、我が家で仕組み化している
「献立ボード」をさらに
バージョンアップさせたレポについての
ご紹介でした！
主婦としては、家事の時短だけでなく
質の改善もやらなきゃ・・・と思いつつ、
実際にはなかなかそこまで手が
回らないというのも現実ですよね
そんな中でも、ちょっとずつでも
できることからレベルアップできると
家事への自信もつく気がする！と
思っています
これからも家事ベタなりに
工夫を重ねて暮らしやすい仕組み作りを
頑張っていこうと思います！
100均グッズなどを活用した、ブロガーさんの
時短家事アイデアも参考になります
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