20年間の公務員生活からライフシフト
新しい「生き方・働き方」に挑戦している
ライフキャリアコーチ 花梨香（karinka）です
今週も
お仕事お疲れさまでした！！
どんな一週間でしたか？
働くって、
精神的にも肉体的にも
本当に大変なことです
まずは、
一週間がんばった自分を
大いにほめましょう♡
もしも、
嫌なことばかり思い浮かんで
怒りが込み上げてきたり
悲しい気持ちになるようだったら
私と一緒にトレーニングです 
出来たことに注目し
小さな成果を拾い集め
自分で自分をほめる 
言葉の力は強力なので、
「あの上司、許せない」
→（怒り）
「ダメな人だと思われたかもしれない」
→（悲しみ）
「あの先輩、キツくて苦手」
→（恐れ）
言葉にして思い返すと
過ぎ去った感情までもが
リアルに再生されます
何度も何度も再生することは、
自分にストレスを
与え続けている
ということ
私の場合は
ストレスの微弱スイッチが、
ずーっと入りっぱなしでした 
だからこそ、思うのです
自分を苦しめるのは
もう、やめよう
どこに注目するか、
どんな言葉を選ぶかは、
自分しだい
もしも、
嫌なことばかり思い浮かぶなら
自分が出来たこと
今週の小さな成果を
言葉にしてみましょう
今日も一日、お疲れさまでした♡
