松村和美です。
あっという間に明日から10月
朝夕も涼しくなり、
今月9月どんな9月でしたか？
松村はやはりお休みモードに近い感じになってしまいました＾＾；
で、
こんなとき、
はぁーーー私ったら。。。って
体力ない自分にげんなりするか。。
それとも
これだけかんばってたのかもなぁ。
ちょっと体のためにも休憩したかったのね
って思うか、
どちらかの思考になるかと思います。
思うように動けないと
イライラってきますよね。
思うように動けないことに
責める時間にするのではなく、
思うように動けなかった自分に対して
何を感じるの？
どう感じたの？
って聞いてあげるといいんです。
私の頭の中
「はぁ・・・今月は思うように動けなかったなぁ・・・
もっと動きたかったのに。。。
はぁー落ち込むなぁ」
もう一人の私
「そっかぁ、思うように動けない自分を見て何を感じているの？」
頭の声
「くそ、こんにゃろーー。動けよ体」って思うんだよ（
「動けなかった私、なまけんじゃないよ」
ていう声や
「私ってさ、どうして、こう体力ないのか・・
いろいろ自分を責めてくる声がでることもありましょう。
こうやって
私たちは、自分にカツを入れようとしたり、
自分に檄を飛ばそうとしたり
しませんか？
そんなふうに
自分を追い込ませて責めてばかりいるなら、
それモラハラ男ですから
ついでに言うと、
それって前々回から話している腐敗物の類になります・・・
自分責め、
多くの方がやりがちなんだけど
（私もです（ ; ; ））
それって
ただの逃げでもあるんですね。
自分が自分に責めていれば
誰にも責められない
しかも
何も解決にならない・・・・
だからこそ、
自分を責めてくるそのモラハラ男
追い出しちゃいましょう
それよりも
今月はこうだった。次回はどうしたらいいかな
来月はどんなふうに過ごせるようにしたい？
疲れた時に休めるって言える方が健全なはず。
週１回は家で休憩しようとか、
鞭打ったりとするよりも
対策を立てる時間にしていきましょう。
どんなことも経験！
経験を糧に
こんなことしちゃったぁって自分を責めない
あなたがあなたご自身を応援する生き方を選びましょう！
(先日訪ねてみた新しくできたホテルラウンジ）
これも習慣。
ついついの習慣癖
ついついやってる習慣グセ・思いグセ
私と話すことで見えてくるかもですよ？
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