最近の我が家は消灯11時。週の半分は、10時半には寝ています。
大学受験を控えた息子は、小さな頃から朝型で、夜はさっさと寝て、毎朝４時起き（らしい）⬅︎勝手に起きるので、よく知らないのですが。
子どもたちが小さな頃、夫は今よりも仕事の帰りが遅く、子育てはほぼ私一人。
お風呂に入れてもらったことも、オムツを替えてもらったことも、ほぼ無し。
なので私の時間を作るには、さっさと子どもたちを寝かせることしかありませんでした。
10年前に家を建て、引っ越してきた当初は、毎晩19時過ぎには灯りが消えるので、近所の方からは、いつもどこへでかけてるの？と聞かれたこともありました
夏の19時なんて、まだまだ明るくて、
外はまだ明るいよ❗️という息子に、
『もう、夜、夜』と、寝かしつけておりました。
そんな、日の入りと共に、いや、日の入りよりも早く寝ていた規則正しい生活から一変。
小学生になると、週5日の運動の習い事を始めたので、帰宅が21時前。寝るのも遅くなる。という、身体づくりを目的としながら、実は不健康な生活へと突入したのでした。
そして、それも終わり、またまた早寝早起き生活へと軌道修正できました。
カラダにとって、一番のケアは、
早く寝ることです。
何にもしなくても、これだけで健やかに過ごせます。
逆に、たくさんいろんなケアをしていても、夜更かしするだけで、なかったことになるかもしれません。
『女子力上げるには、早く寝ろ』
『妊娠したけりゃ、早く寝ろ』
は、おまたぢから師匠杏衣加さんの口癖です。
そんなお話も経血コントロールのお話会ではさせていただきます。
11月2日（日）デポープラスさんにて開催のお話会は、午後の部に空きがあります。