こんばんは
よしだあきこです
秋の実りの季節。
夫の実家の稲刈りも
いよいよ近づいてきました
それとあわせて？
やってくるのが、
あいつ・・・。
そう・・・台風です
よく天気が悪くなると
頭痛に悩まされる方が多いようですが
皆さんはいかがですか
いわゆる「片頭痛」もちの方も案外多いようです
日本でも840万人ほどいるなんていう話も。
同じ頭痛でも長時間のパソコン作業などで
筋肉が緊張して起こる「緊張性頭痛」は
体操や体を動かすことで痛みが引くことが多いです。
片頭痛は動くとかえって痛みが増します
頭痛以外に吐き気や嘔吐、下痢を起こすこともあり
無理はいけません。
頭痛の起こるしくみは１つではありませんが
脳への刺激に過敏な人が片頭痛を起こしやすいと
いわれています。
先日も書いた、この記事につながりますが
低気圧によって人の体はむくみがちになります。
このむくみが脳血管にも及んで
片頭痛が起こりやすくなります。
特に夏から秋にかけての
台風シーズン、まさに今からの時期。
片頭痛患者さんにはつらい季節ですね・・・。
片頭痛は女性が男性の5倍と圧倒的に
多く20代～40代に集中しているのも特徴。
これはセロトニンが女性ホルモンの分泌と
密接に関係があるからと考えられています。
月経や排卵日前後に頭痛が起こりやすいのは
このためだともいわれています。
（骨盤がひらくため、頭頂骨も動くためでもある）
かくいう私も・・・
頭痛というものをここ数年体験する機会に
恵まれています（おい！）
いやぁ、ほんと、今まで生きてきて
頭痛って滅多に体験したことがなくて・・・
数年前、学生時代の友人が
頭痛軽減グッズをロフトで購入しているのをみて
普通にびっくりしていたくらい
今は月経前に必ず頭痛がきます。
私の場合、おかげさまで？
骨盤が開いてくるのがなんとなくわかるため
原因がわかる分、動いて解消。（するときもあり）
月経がはじまると、頭痛はぴたっと
なくなるので、長引くことはありません。
でも、この夏場の外出時には
かなり気を付けていました。
強い日光を浴びることで
頭痛が起こることもあるため
サングラスと日傘は必須だったなかな。
ブルーライトを避けるメガネも
今は使っているし
照明器具の選び方にも気を付けるといいと思います。
あとね、水分補給が案外大事なの。
硬水のミネラルウォーター（炭酸水も可）
がお勧めですよ
理由は脳血管を安定させる作用がある
マグネシウムを多く含んでいるからね
我が家では、長女が一番頭痛もちです。
小さいころから、光、音、匂いなどにも
敏感だったから、ある意味仕方のないこと
ではあるけれど・・・。
気候や気圧の変化も引き金になるので
まさに、これから台風接近時は
ちょっと気を付けないと・・・かな。
まさに台風15号接近中？
体調すぐれないときは、無理のないように
SNSから離れるだけでも
案外よくなるかもよ（笑）
ともあれ、目からの刺激をまずは
少なめにして、秋の夜長だといって
夜更かしせず
カラダを休めましょ。
明日も笑顔でいられますように
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