更年期ダイエットは〇〇に気を付ける。堺ダイエット

こんばんは

富山史子です。




あなたの食べ方は大丈夫？



先日、サロンに通われて3回目のYさんがステキな
気づきをお話をしてくれました。



Yさん・53歳は更年期に入り今後のご自身の健康のことを考え、


体質改善に通われています。



そうなんですよ～


三角食べ、、って、



昔は、好き嫌いなく「食べれるように、、」と学校でも教わった食べ方なんですが、、



三角食べは、咀嚼がおろそかになり噛まなくなり流し込むような食べ方になっていくことがあります。


そのため、血糖値の上昇を引き起こしたり、



おかずも濃い味付けになり塩分過多にもなりやすいんですよ。


なので、様々な問題が生じ易いのです。



Yさんは、その食べ方になっていることに気が付かれたことが素晴らしいです。♪



そして、意識しているつもりで食べている間に無意識になっているご自身に気づかれたことで、、




無意識の「クセ」を知ることもできました。



お腹が空いていたり時間がなく急いでいるとき、早食いになりやすいですよね。（汗）


それって、誰にでもあることなんですが、、（汗）



ただ、それがいつもの食べ方だったら、、？



「キャ～！それは大変ですよ～」



だって、その食べ方内臓疲労を引き起こし代謝が落ちて脂肪を蓄えやすい。



なので、Yさんには1つ提案をさせていただきました。



お仕事から帰ってから家族の夕食の準備をされるため食事時間が遅くなることも多く



そんな時、どうしたら食事の摂り方の改善ができるか？



簡単に改善できるアドバイスをさせて頂きました。



「わかっちゃいるけど、やめられない！」



なんて、ないようにしないとね。笑



内面美容強化です。♪



そのアドバイスをお伝えするとYさんも納得のご様子でした。＾＾



50代になると、

＊女性ホルモン・成長ホルモンの減少

＊腸内環境・善玉菌の減少

＊酵素の減少

があります。



それを踏まえた「体づくり」が大事なんです。


だからこそ、効率よく体内を整え活性化していかないとね。



しかも、それがアンチエイジングにもなる。笑



Yさんは、食事法だけではなくそれ以外の体調整法もお伝えしていますが



毎日シッカリ実践され本気で取り組まれています。



まだまだ、Yさんの体質改善は始まったばかりですが健康な体とスリム体形、両方手に入れますよ～♪



60,70代になっても、健康に美しくイキイキ輝く女性になるのを目指して、、♪




本来の自分を取り戻していきましょう。











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