不登校の何が心配？不安？具体化してみませんか？

こんにちは、きょうこです。

 

 

いつもありがとうございます

 

 

 

 

子どもが不登校になり心配や不安は次々と出てくると思います。

 

 

あれこれとまだ起きていないことを

 

｢あ～なったらどうしよう」「こうなったらどうしよう｣って感じですよね。

 

 

思考がグルグルしているときは心の中を整理するために

 

心配や不安に思っていることをノートに書き出して具体化してみるといいと思います。

 

 

 

 

 

 

・不登校のどこが、何が問題だと思っているのか？

 

・どうなると思っているのか？

 

・誰かにどう思われると思って嫌なのか？

 

・このままだったらどうなると思っているのか？

 

 

思いつくだけ書いてみます。

 

 

 

 

さらに

 

・それは本当に起こるのか？

 

・それを避ける方法はないのか？

 

・本当に起きたとして、恐ろしいことになるのか？

 

 

ということを見ていくことで最初よりは不安は軽減しているんじゃないかと思います。

 

 

不安や心配を抱えているときは、自分のエネルギーを消耗します。

 

 

中には病気になってしまう人もいますよね。

 

 

だから、心配や不安なことは具体化してみて対処法があるとか確実にそれが起こるわけではないと分かれば

 

 

不安の状態から抜け出すことができます。

 

 

情報が多い今の時代、どの情報を信じるのか自分で選ぶことができます。

 

 

不安の種を拾って不安でいることを選ぶのか、深刻になりすぎず問題視しないで生きていくのかを選べるんです。

 

 

 

 

 

｢子どもが学校に行ってくれれば私の不安は減る」って思っていましたが、実はそうではなくて

 

 

心の仕組みからすると、親子の意識は潜在意識で繋がっているのでお母さんが不登校に対しての心配や不安を軽減させることの方が先にやることなんですよ。

 

 

心配や不安に思っていることを具体化することでそれらが軽減すれば子どもに心配や不安を向けなくてすむので充電がされやすくなるのですね。

 

 

 

 

・不登校のどこが、何が問題だと思っているのか？

 

・どうなると思っているのか？

 

・誰かにどう思われると思って嫌なのか？

 

・このままだったらどうなると思っているのか？

 

 

・それは本当に起こるのか？

 

・それを避ける方法はないのか？

 

・本当に起きたとして、恐ろしいことになるのか？

 

 

是非、ノートに思いつくだけ書き出してみてくださいね

 

 

 

 

 

 

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