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親子のペアパーソナル♩運動しか勝たん！
毎回の緊張の瞬間…
生理終わったのに…（いつまで言ってるの）
60kg超えてしまっていましたン。。。
それでも粛々と運動するお。
やっぱり運動は大切、またズレにならんためにもおおおお。
「今も太ももの付け根はくっつきまくっている」
はぁぁぁ、胸開くのほんっと気持ち良い
「睡眠の質」もあげるとされているので、よく眠れない方にもオススメよん
そして先に腹筋
プランク
最初58から50kgへのダイエットに大成功した時は、カフェラテやめて、毎日30秒6回のプランクを必ずするようにして、その他気をつけて痩せたんだよなぁあああ。
懐かしや、懐かしやんんん！！！
カラダが重たい
休憩中、椅子はさすがに母に譲るし
姿勢は気をつけるようにしている。
体重はあるけれど、背中がそんなに大丈夫笑
なのは、やはりジムでしっかり、背中を鍛えてもらっているからなんじゃないかなと思ってる！！！
どんどん、筋肉はやればやるほど
ついていく。先週休んだりしてたのでまた頑張らないと！！！ やはり最低でも週1頑張りたいね。
有酸素もね
母が頑張る間，2本の白髪を見つけて
白髪抜きにいそしむあてくし。（笑）
カラダの作りも、顔も、内臓も、確実に両親に似てくるね、どんどん。
ガンとかも遺伝だし，基本的には同じ細胞で作られているんだもんなあ、、、そりゃそよなあ。
母も67歳にして，よく動く
私も今日はほんっとに、眠たいし、カラダ重たかったけれど、
頑張りました〜！！！！！
空き時間も、有酸素しよ！！！って気づいて
動き出した人（笑）唐突っ
美意識高いくせに、たかいよね？どお？
食べるのが好きすぎるんだよな、、、
ラストは、腹筋運動してしめました！！！
ストレッチ、、、大事。
腸腰筋しっかり伸ばして
腰に負担かけないようにいいいい！！！！！
今日もしもちゃんありがとうう
母はもっぱら、HawaiiのYouTubeみて
予習に余念がないです！！！
先の旅行の予習楽しくできる人生，素敵！！！
（まあた、夏の前に「ビーチボーイズ」のDVD BOX見るの忘れた…そんな人生にしたいのに
）
音楽も雰囲気も，大好きなんだ！！！
運動後はホエイのプロテインで。
しもちゃんから結婚祝いのお返しまで
いただいてしまった、、、
気を使わせてしまってごめんよおおおお！！！！
今日もスムージーのみで、我慢できず
帰りに、駅中にあるちょっとした駄弁られるところで、大好きになってしまったお寿司を
お寿司はお魚が摂れて，最強だよね。
炭水化物ではあるけれど、お米ちゃんだしね！！！
お味噌汁のセットもしみた。
夜も外食なのに…もうやだ！！！！爆
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クロ