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今週2回目のジムです♫✧*。
体重…
増えてた…もうやだ…
でも、腐らない、とにかく腐ってはダメなやつなんだ、、、
まずはストレッチポールで
胸をひらいて、ウォーミングアップ
久しぶりのおうちでもできちゃう、ちょいつら
自重トレーニング
いつも、前に！と言われるので意識したら今日は言われなかったわ！！！
これおうちでもできるねえええ
そして、スクワット！！！
しっかりオモリを持って、大きな筋肉に刺激！！！
まだ、筋肉痛が残る中の週2トレーニング、頑張っている気持ちになる
コスパ良い動き
私的にはかなり楽なのに、しっかりと筋肉痛がきてくれる優れもの
背中
うおおおおお
ベンチプレス
17.5kg
ラストは腹筋で
しめました！！！
今日は片足種目しなかったなぁぁぁ
ストレッチして
プロテイン
久しぶりの週2トレーニング
自分をまじ褒めたい、ガチ褒めたい！！！！
しもちゃんもありがとう♡♡♡
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